7 întrebări Antrenorul dvs. ar trebui să vă pună fitness
Dacă sunteți în căutarea angajării unui antrenor profesionist, poate fi dificil să îl alegeți pe cel potrivit pentru dvs. Cei mai buni antrenori vă vor așeza la prima întâlnire, vă vor pune tot felul de întrebări și vă vor da seama exact de ce aveți nevoie - totul înainte de a atinge vreodată o greutate. Procedând astfel, antrenorul va putea crea programul de exerciții care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. - și unul care vă va oferi cele mai bune rezultate.
Iată câteva întrebări TREBUIE să vă adreseze antrenorul dvs. în primul interviu:
1. Ați avut vreodată probleme de sănătate?
Lista problemelor de sănătate este largă și va include: atacuri de cord, intervenții chirurgicale cardiace, dureri toracice, hipertensiune arterială (peste 140/90), probleme cu fumatul, colesterol ridicat din sânge (peste 200 mg/dl), sufluri cardiace, aritmie, umflarea gleznei, febră reumatică, boli vasculare, flebită, leșin, respirație scurtă, bronșită, astm, emfizem, accident vascular cerebral, niveluri ridicate de grăsime din sânge, tulburări emoționale, boli recente sau spitalizări, alergii la medicamente, artrită și probleme ortopedice.
2. Ai diabet?
Mulți formatori profesioniști nu sunt calificați pentru a-i instrui pe cei cu factori de risc majori pentru sănătate, iar diabetul este unul dintre acești factori de risc.
3. Care este mărimea taliei tale?
Bărbații cu o circumferință de 40 inci sau mai mare și femeile cu o circumferință de 35 inci sau mai mare vor fi considerați obezi, iar mulți antrenori nu sunt certificați pentru a instrui persoane obeze.
4. Aveți o frecvență cardiacă anormală în repaus?
Acesta este un alt factor de risc major, ceea ce înseamnă că este posibil ca antrenorul dvs. să nu fie certificat pentru a vă instrui.
5. Care sunt obiectivele tale?
Această întrebare îl va ajuta pe antrenor să creeze un program de dietă și exerciții special pentru dvs. Atât obiectivele pe termen lung, cât și cele pe termen scurt trebuie luate în considerare la crearea programului, deci trebuie să veniți pregătit să răspundeți la această întrebare.