Am câștigat 4
Pe 22 februarie 2019, m-am alăturat WW online și cântăresc 162,7 kilograme. A trecut ceva timp de când am împărtășit o actualizare cu privire la evoluția acestei călătorii. Am vrut să fiu autentic și să împărtășesc modul în care am făcut față mâncării în perioada Crăciunului și Anului Nou.
Luând o pauză în călătoria mea de sănătate și bunăstare
Ultima mea pierdere în greutate pentru 2019 a fost pe 13 decembrie; pierderea mea totală în greutate a fost de 43,7 kilograme. Odată cu apropierea Crăciunului, am luat o decizie conștientă că urmează să-mi ușurez alimentația și exercițiile fizice timp de trei săptămâni și mă voi întoarce pe drumul 3 ianuarie 2020. M-am pregătit mental pentru o creștere în greutate și, în mintea mea, aș face fii bine să câștigi 5 kilograme. Mi-am spus că mă voi bucura de acele trei săptămâni fără vină.
În acele trei săptămâni, dimensiunile porțiilor mele au crescut. M-am răsfățat doar cu câteva delicii de Crăciun; Te uit la migdale arse și fleacuri! Am băut câte unul sau două pahare de bule la fiecare câteva zile. Și mi-a plăcut o scone de brânză la fiecare câteva zile, cu ciupituri de unt. M-am bucurat de ceea ce am mâncat și am savurat fiecare gură!
Pe de altă parte, aportul meu de legume și aportul de apă au fost mult mai mici decât ceea ce mănânc și beau de obicei. Cu toate acestea, pe măsură ce sfârșitul celor trei săptămâni se apropia de sfârșit, am observat că corpul meu se simțea diferit. În timp ce nu arătam diferit, corpul îmi mâncea să mă întorc din nou într-o rutină.
4.9 Motive pentru a-mi continua călătoria
Pe măsură ce 3 ianuarie se apropia, știam că va trebui să mă întorc pe cântar pentru primul meu post-cântărire și să recunosc creșterea în greutate. Bătrânul pe care l-aș avea;
- m-a convins, a fost bine să renunț!
- am crezut că mă pot descurca singură
- simțit vinovat de orice creștere în greutate
- m-a certat pentru că am fost un eșec