7 cocktailuri cu conținut scăzut de calorii care au câștigat; Nu-ți pierde dieta

Dawn Jorgenson, editor de conținut digital, Graham Media Group

câștigat

Vara este aici și, prin toată distracția, încercăm să rămânem pe urmele obiectivelor noastre de sănătate.

Dar din nou, vara este aici. Există excursii pe plajă, preparate culinare și întâlniri și poate doriți să mâncați mai bine fără a fi nevoie să refuzați ora fericită sau o pălărie de noapte. Optarea pentru o opțiune mai sănătoasă de băutură vă poate ajuta să vă simțiți oarecum lipsit de vinovăție.

Recomandarea generală pentru câte calorii ar trebui să ingerăm într-o zi este de 2.000 de calorii pentru femei și 2.500 de calorii pentru bărbați - și asta înseamnă să pierdem 1 kilogram pe săptămână. Dar rețineți că este un număr foarte general. Aportul caloric optim depinde de înălțimea, greutatea, vârsta, nivelul de activitate și sănătatea metabolică, printre alți factori.

Pentru a-l pune în perspectivă, multe beri fără lumină au peste 150 de calorii în plus pe sticlă sau cutie și asta este doar o bază. Mulți pot urca bine peste 200 de calorii pe băutură.

Și, deși există multe afirmații că vinul poate fi sănătos, există încă calorii majore care pot fi ingerate (salut, zahăr). Acest lucru nu se ia în considerare dacă aveți o turnare grea (care, să fim sinceri, poate deveni mai grea pe măsură ce trece noaptea).

Când ajungem la băuturi alcoolice, acolo putem vedea că caloriile scad un pic. Dar adăugarea într-un mixer - cum ar fi suc de afine, suc de portocale sau sifon - este locul unde puteți începe cu adevărat să vedeți un salt în aportul caloric.

Toate acestea nu înseamnă că nu vă mai puteți bucura de băutura dvs. preferată într-o anumită formă - există întotdeauna opțiuni!

Așadar, fără alte convingeri, să ajungem la câteva băuturi pentru adulți de care să vă bucurați și să nu vă simțiți prea vinovați.

1. Șampanie: Cine a spus vreodată că șampania este doar pentru ocazii speciale? S-ar putea să fiți surprinși să știți că șampania este una dintre cele mai iertătoare băuturi alcoolice la doar 90 de calorii pe flaut de 4 uncii.