7 Cele mai bune alimente pentru dinții tăi WC Arte dentare
Întrebați-l pe oricine și probabil că vor reuși să câștige câteva alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi - legume, fructe, proteine. Aceste alimente sunt renumite pentru că îți fac mult bine corpului, dar ce zici de dinții tăi? Sunt alimentele atât de bune pentru corpul tău, la fel de bune pentru gura ta? Răspunsurile te pot surprinde.
Știți expresia „Ești ceea ce mănânci”? Acest lucru nu se aplică doar corpului tău, ci și gurii tale. Gura ta este poarta către sănătatea ta generală și poate oferi semne revelatoare ale stării corpului tău. Simpla adăugare a câtorva dintre aceste alimente în fiecare zi poate îmbunătăți drastic nu numai sănătatea generală, ci și sănătatea gurii. Citiți mai departe pentru cele 7 alimente (și băuturi) pe care ar trebui să le gustați chiar acum pentru a vă îmbunătăți zâmbetul.
1. Nuci
Nucile bogate în nutrienți sunt o sursă excelentă de calciu și proteine. Nucile sunt esențiale pentru o dietă echilibrată și sunt, de asemenea, incredibil de sățioase. Cu conținut scăzut de carbohidrați și zahăr, nucile ajută la prevenirea cariilor dentare datorită acidității lor scăzute și beneficiilor de combatere a bacteriilor. Mestecarea nucilor crește, de asemenea, producția de salivă și cu cât este mai multă salivă, cu atât mai puține șanse să se dezvolte bacteriile și să stea în gură. Dacă sunteți îndrăzniți să adăugați fructe cu coajă lemnoasă în dieta dvs., încercați o mână de migdale pentru o gustare rapidă după-amiaza sau adăugați câteva la o salată pentru un spor de proteine la prânz sau cină.
2. Lapte și iaurt
Ambalate cu proteine și calciu, laptele și iaurtul sunt completări demne pe lista noastră. Calciul și proteinele acționează ca agenți de întărire pentru dinți și dinți puternici înseamnă o gură sănătoasă în general. Laptele și iaurturile simple au, de asemenea, un conținut scăzut de zahăr, ceea ce înseamnă o gustare delicioasă și satisfăcătoare, care nu va favoriza cariile dentare. Nu numai atât, dar s-a constatat că laptele neutralizează acizii produși în gură care pot provoca bacterii și protejează gura de cavități dacă se bea după deserturi și alte delicii dulci (deși nu ca înlocuitor pentru periaj sau folosirea aței dentare).