7 ceai de mușețel beneficiază de o piele sănătoasă, păr, somn și multe altele; Barul de ceai Sencha
Ceaiul de mușețel este unul dintre cele mai populare ceaiuri și din motive întemeiate. Are un profil aromat delicios și neted și cercetări ample care arată beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea sistemului imunitar până la scăderea riscului de boli de inimă.
Utilizat în timpurile moderne, de la produse de îngrijire a pielii la produse cosmetice și aromoterapie, ceaiul de mușețel conține ingrediente puternice pentru o gamă largă de utilizări. Cunoscut cel mai frecvent ca un ceai pentru relaxare și relaxare după o zi lungă, mușețelul are un pumn atunci când vine vorba de menținerea sănătății minții și a corpului.
Ce este ceaiul de mușețel
Ceaiul de mușețel nu este un ceai adevărat, ci mai degrabă un ceai de plante sau tisane preparat folosind petale de flori din planta de mușețel. Consumul de ceai de mușețel este plin de o istorie care datează din societățile antice, care foloseau atât flori proaspete, cât și flori uscate din mai multe motive. Profilul gustativ al mușețelului este subtil și plăcut majorității paletelor. Există două tipuri principale de ceai de mușețel, inclusiv mușețel german, mușețel egiptean și mușețel roman. Ceaiul este utilizat în medicina pe bază de plante pentru o serie de probleme de sănătate și, de asemenea, ca aromă pentru ceaiurile adevărate, cum ar fi ceaiul negru și ceaiul verde. Mușețelul este, de asemenea, utilizat în mod popular pentru a produce uleiuri esențiale și loțiuni esențiale de mușețel.
Origini
Utilizarea ceaiului de mușețel datează din Egiptul Antic, unde a fost folosit pentru tratarea febrei și ca produs cosmetic timpuriu (1). Romanii foloseau mușețel pentru a adăuga aromă băuturilor și ca plantă medicinală pentru a vindeca o serie de afecțiuni. Mușețelul era folosit în epoca medievală pentru a adăuga un miros aromat evenimentelor publice prin stropirea frunzelor proaspete din jur. Poate cel mai interesant este că mușețelul a fost folosit în producția de bere pentru a adăuga aromă, în același mod în care hameiul este folosit astăzi.
Ceaiul de mușețel provine din florile asemănătoare margaretei din familia plantelor Asteraceae, care include și flori precum floarea-soarelui și gălbenele. Mușețelul se face folosind o infuzie de petale de flori și apă fierbinte. Mușețelul este în mod natural lipsit de cofeină, oferind o utilizare obișnuită la culcare.
Gust
Mușețelul are un profil aromat care constă din note de plante și fructe cu un final răcoritor și neted. Adesea, comparat cu gustul unui măr crocant, mușețelul își trage numele din cuvintele grecești „pepene chamai”, adică măr mărunțit (2). Gustul ușor și aerisit este apreciat aproape universal și are și un miros aromat dulce. Ceaiul de mușețel de înaltă calitate este ușor atunci când se prepară, invocând noțiuni de lumină solară moale care se împerechează perfect cu beneficiile sale sănătoase pentru minte și corp.
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de mușețel
1. Ameliorează stresul
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru consumul de ceai este capacitatea puternică a ingredientelor sale de a ajuta la relaxare. Ceaiul de mușețel poate ajuta la reducerea stresului și anxietății datorită naturii sale calde și liniștitoare. Pentru cele mai bune rezultate folosind acest remediu pe bază de plante, beți zilnic una sau două căni de ceai de mușețel sau când sentimentele sunt deosebit de stresate.
Într-un articol publicat de Holistic Nursing Practice Journal, autorul Stephanie Ross a detaliat efectele mușețelului asupra calmării minții. Ea afirmă că ceaiul de mușețel crește serotonina și melatonina din organism, doi hormoni care acționează pentru ameliorarea sentimentelor de stres (3). Prin creșterea acestor hormoni, vă puteți relaxa mai ușor și puteți lăsa stresul zilei să scape.
Un articol din 2002 publicat în Vegetarian Times a demonstrat că mușețelul poate ușura tensiunea care este adesea asociată cu migrene și dureri de cap. Compușii chimici și antioxidanții din ceaiul de mușețel acționează pentru deschiderea vaselor de sânge și reducerea inflamației care poate constrânge și duce la dureri de cap puternice și dureri intense. Reducerea inflamației poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor, cum ar fi spasmele musculare și crampele menstruale (4).
2. Vă poate ajuta să dormiți mai bine
La fel cum compușii relaxanți din ceaiul de mușețel ajută la atenuarea stresului și anxietății, aceștia vă ajută să vă culcați mai repede și să obțineți o odihnă mai odihnitoare. Ceaiul de mușețel induce somnul persoanelor care suferă de tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn și insomnia, precum și persoanelor care se luptă să se relaxeze suficient pentru a adormi.
Un studiu din 2015 publicat în Journal of Advanced Nursing a demonstrat efectele ceaiului de mușețel asupra calității somnului și a depresiei. Studiul clinic a constat dintr-un grup de 80 de femei taiwaneze care au pretins că au un somn slab. Femeile au fost împărțite în două grupuri, un grup de control și un grup experimental, care au băut ceai de mușețel timp de 2 săptămâni. Grupul experimental a obținut un scor semnificativ mai mic atunci când a venit să raporteze ineficiența somnului, comparativ cu grupul de control (5).
În timp ce mușețelul poate ajuta la un somn mai bun, majoritatea studiilor arată rezultate pe termen scurt, mai degrabă decât pe termen lung. Aceasta înseamnă că eficacitatea mușețelului ca ajutor de somn sau tratament pentru depresia pe termen lung sau tulburările de anxietate este mai puțin eficientă decât utilizarea sa pentru a induce un somn odihnitor chiar înainte de culcare. Deoarece somnul odihnitor este legat de prevenirea unei serii de boli, savurarea unei căni de ceai de mușețel înainte de culcare vă poate ajuta să vă asigurați sănătatea generală.
3. Sprijină sănătatea pielii
Consumul de ceai de mușețel poate avea beneficii extinse pentru sănătate pentru mintea și corpul tău, dar poate fi utilizat și local pentru a trata afecțiunile pielii și pentru a promova vindecarea rănilor. Adesea utilizat în băi pentru tratarea mâncărimii și a pielii solzoase, ceaiul de mușețel poate fi aplicat direct pe piele pentru beneficii sănătoase pentru piele.