7 cea mai sănătoasă bucătărie din lume uBitto
Cea mai sănătoasă bucătărie din lume poate suna ca o afirmație foarte îndrăzneață, dar când vă uitați prin listă, veți realiza că este adevărat!
Toate bucătăriile enumerate sunt incredibil de sănătoase și pline de aromă.
Urmați-ne pe tot globul pentru a vedea ce face ca aceste mese să se distingă de restul.
1) Mâncare mediteraneană
Primul pe lista noastră este mâncarea mediteraneană.
Facut cu produse curate și nivel scazut de calorii ingrediente, mâncarea mediteraneană a fost întotdeauna proaspătă și vibrantă.
Mulți oameni cred că numai asta Greacă mâncarea este considerată mediteraneană, dar nu este cazul.
Include Mâncare franceză, israeliană, libaneză și spaniolă de asemenea!
Mâncarea tradițională mediteraneană include legume proaspete, fasole bogată în fibre, linte, pește bogat în omega-3 și mult ulei de măsline.
Mesele nu folosesc de obicei unt sau alte grăsimi saturate decât dacă este un desert.
Studiile arată că bucătăria mediteraneană vă poate ajuta crește-ți imunitatea, reduceți riscul de boli de inimă, Diabet și ajută alte afecțiuni.
2) japoneză
Știați că insula japoneză, Okinawa are unele dintre cele mai mici rate de boli cronice?
Plină de legume și fructe de mare proaspete, dieta japoneză este plină de nutriție.
Secretul constă în modul în care este preparat fiecare fel de mâncare!
Toate mesele sunt fie supe, aburit vase sau cartofi prajiti rapid.
Chiar dacă japonezii sunt cunoscuți pentru tempura și katsu, nu este ceva ce au în mod regulat.
Încorporează în mod constant ingrediente precum alge marine, ciuperci shitake și igname în masa lor, îmbogățind mâncarea lor cu fier și antioxidanți.
În timpul mesei, japonezii practică întotdeauna Hara Hachi Bu, ceea ce înseamnă să mănânci până când te umple doar la 80%.
3) Thai
Dacă ați mai gustat mâncare thailandeză, veți ști că nu sunt timizi de arome.
Fiecare masă are o lovitură intensă la el fără a depinde prea mult de grăsimi și carne.
Nu este de mirare că bucătăria thailandeză a ajuns pe listă.
Deci, care sunt ingredientele lor secrete?
Tumeric, iarbă de lămâie, coriandru, ghimbir și ardei iute!
Acestea pot părea ingrediente medii, dar fiecare are calități medicinale ridicate precum și Proprietăți de vindecare.