7 călătorii și lecții de slăbit
Pierderea în greutate înseamnă mai mult decât reducerea carbohidraților și exercitarea fizică. Este vorba despre schimbarea modului tău de viață, nu doar pe durata planului curent de dietă, ci pentru totdeauna.
Acestea fiind spuse, pierderea în greutate este o călătorie și, deși poate fi ușor să faceți aceste modificări inițiale, menținerea lor pe termen lung este o poveste cu totul diferită. Este total normal să greșești pe parcurs, dar de ce să nu înveți câteva lecții de la femeile care au fost acolo, a făcut asta, astfel încât să nu trebuiască să suferi aceleași eșecuri?
Aceste opt femei au experimentat suișuri și coborâșuri în timp ce își schimbau stilul de viață și slăbeau și toate au făcut descoperiri despre ei înșiși pe care și-ar fi dorit să le fi cunoscut în prima zi.
Putem învăța multe din poveștile lor:
„CÂT M-aș îndrăgosti de aptitudinea”
"Am câștigat un nivel de încredere în mine și o dragoste pentru fitness, care va rămâne cu mine cu mult peste atingerea obiectivului meu. Mi-aș dori să știu încă din prima zi cât m-aș îndrăgosti de fitness. Cât de mult aș cădea îndrăgostit de progresul meu general și că aș învăța să mă iubesc mai mult pe mine.
"Fiecare șansă pe care o am, încerc ceva ce nu am crezut că voi face vreodată. În ultima vreme, am ales exerciții în grup. M-am trezit luând cursuri de ciclism și, pentru că îmi place să dansez, m-am provocat să fac Zumba.Acum, sunt și membru al unui studio de fitness cu tematică cardio.
„Când mă gândesc la adolescența mea până acum, sunt mândru pentru că pot să cred că„ sunt în cea mai bună formă în care am fost vreodată în viața mea în acest moment ”și mă împing mai tare”. —Estriana Bennett, a pierdut 40 de kilograme
„A ASCULTA ȘI A RESPECTA CORPUL MEU, DEoarece ESTE O NAVĂ UIMITORĂ”
"Singurul lucru pe care mi-aș dori să-l știu în ziua în care am decis să mă simt mai sănătos a fost că nu puteam pierde în greutate din dezgustul de sine. A trebuit să o fac din dragoste de sine. Am făcut această descoperire pe un covor de yoga despre 70 de lire sterline în călătoria mea de slăbire. După câteva luni în care instructorii mi-au spus să-mi ascult și să-mi respect corpul, pentru că este un vas uimitor, am început să-i cred.
"Aici s-a născut abordarea mea de iubire de sine. Sunt bucuros să spun că nu numai că m-a ajutat să pierd restul greutății pe care mi-o doream - de atunci m-a ajutat să-mi mențin mintea, corpul și sănătatea spirituală". —Jacquelyn Fletcher, autoarea cărții Dear Body, Love Me, a pierdut 50 de kilograme