7 antrenamente pentru arderea grăsimilor pe care le poți face acasă SINGUR
Fără bandă de alergat? Nici o problemă.
Indiferent dacă programul dvs. este împachetat, nu sunteți o persoană de gimnastică sau nu aparține uneia, aceste șapte antrenamente cardio demonstrează că cu siguranță nu aveți nevoie de o sală de gimnastică pentru a vă antrena. Rutinele cardio eficiente, care ard calorii, pot fi realizate chiar în confortul propriei case, economisindu-vă timp major.
Deci, eliberați puțin spațiu, legați-vă adidașii și pregătiți-vă să lucrați munca munca munca.
1. Faceți cât mai multe runde în această rutină de opt minute.
Aceste mișcări de greutate corporală din Cassey Ho de la Blogilates cresc ritmul cardiac și încorporează și câteva exerciții de forță. Veți face fiecare mișcare timp de 45 de secunde (urmată de o pauză de 15 secunde) până când veți finaliza toate cele opt mișcări.
2. Sau, încercați această rutină cardio intensă, dar scurtă, dacă trebuie să vă încadrați într-un antrenament, dar aveți doar 10 minute.
Acest antrenament cardio de la PopSugar Fitness este de mare energie. Vei lucra pentru acea arsură.