7 Antrenamente Jump Rope pentru a exploda grăsimea și a se potrivi - Jurnalul bărbaților
Uitați de orice asociere pe care ați avut-o cu corzi de sărituri și cursuri de gimnastică. Coarda de salt este un instrument puternic de antrenament. Construiește fitness cardio, echilibru, agilitate și rezistență osoasă. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune accesorii de fitness de oriunde, care se potrivește cu ușurință chiar și într-un bagaj înghesuit.
„Necesită multă coordonare și funcționează cu adevărat sistemul cardiovascular”, spune Camille Leblanc-Bazinet, câștigătoarea Jocurilor CrossFit pentru femei din 2014. Îi place să se antreneze cu unders duble, o mișcare obișnuită CrossFit care necesită să sari exploziv și să învârti mai repede coarda pentru a o trece de două ori sub picioare. Acest lucru vă face muschii mai greu și vă împinge sistemul cardiovascular spre limita sa superioară.