30 de zile din întreaga dietă 30; Nelson Dellis
Cele 30 de zile au sfârșit.
În stânga, o colecție de fotografii pre, post și costum de mireasă care dimensionează greutățile corpului. În dreapta, eu înainte de Ziua 1 a Întregului 30: 244,7 lbs.
Am petrecut ultimele 30 de zile mergând strict cu dieta mea și urmând faimoasa dietă Whole 30. Pentru cei care mă cunoașteți, felul în care mănânc fluctuează destul de mult în funcție de ceea ce se întâmplă în viața mea. Conducând la o mare expediție de alpinism, voi mânca orice vreau să-mi acumulez rezervele de grăsime. În sezonul de vârf al antrenamentului de memorie, voi deveni slab și curat pentru a mă asigura că creierul meu este ascuțit. Așadar, greutatea mea crește și coboară destul de mult. Și între aceste fluctuații, mă lupt cu dorința de a-mi satisface dintele dulce. Desigur, mă asigur întotdeauna că mănânc anumite alimente sănătoase pentru creier în fiecare zi, într-o anumită formă, dar am mâncat multe alimente proaste în ultimele luni.
De când am intrat în CrossFit în 2012, am vrut să devin mai mare și mai puternic. Am fost întotdeauna slab și slab crescând, așa că am fost în cele din urmă hotărât să încerc să mă ridic. Stăteam la 215 lbs ca un corp slab, slab, alergător. Patru ani mai târziu, mi-am schimbat capacitatea fizică și puterea în ceva de neînțeles - pot ridica mai mult decât am crezut vreodată posibil, motorul meu de fitness poate funcționa mult mai mult, iar recuperarea mea după antrenamente dure este extrem de rapidă. Greutatea mea medie acum? Între 240-250 lbs. Mai ales mușchi.
Lasă-mă să spun asta din nou. mai ales musculare.
De când m-am întors de la Everest în mai, am început să împachetez din nou cele 37 de kilograme pe care le pierdusem. A fost grozav, am mâncat literalmente tot ce mi-am dorit. Apoi, am avut dimensiunea costumului de nuntă la sfârșitul lunii iulie și apoi, când am încercat costumul la o lună mai târziu, nu s-a mai potrivit. YIKES.
Așa că am decis să fac dieta Whole 30. 30 de zile fără zahăr, fără leguminoase, fără orez, fără paste, fără pâine, fără lactate, fără alcool. practic nimic bun. Ideea dietei este să mă scap de toate alimentele toxice fabricate, în special zahărul. Corpul meu aleargă pe zahăr. Îl folosește pentru energie pe tot parcursul zilei, dar acest lucru duce de obicei la o prăbușire rapidă și apoi la dureri de foame care doresc mai mult zahăr. Cu dieta, aveam de gând să-mi antrenez corpul cum să folosesc grăsimea ca energie, nu zahărul.