7 alimente sănătoase care sunt mult mai rele pentru tine decât gogoșile
De Katie Connors - 2 mai 2019 11:18 am EDT
De multe ori credem că optăm pentru o alegere alimentară mai sănătoasă atunci când renunțăm la gogoșile aduse de colegul nostru de muncă și, în schimb, ajungem la o mână de granola sau acea batonă de proteine pe care am depozitat-o la biroul nostru în ultimele 6 luni.
Tocmai când ați crezut că ați luat decizia corectă, suntem aici cu câteva vești surprinzătoare. Gogoasa glazurată cu zahăr Krispy Kreme pe care ați renunțat-o are 190 de calorii și 10 grame de zahăr, dar unele dintre alternativele dvs. alimentare „mai sănătoase” preferate pot fi ambalate cu zaharuri chiar mai simple.
Continuați să renunțați la gogoși, dar fiți mai atenți la aceste alternative populare încărcate cu zahăr
General Mills Oats ‘n Honey Granola Cereal
Această cereală granola conține echivalentul în zahăr a 1,5 gogoși și adaugă încă 60 de calorii. În schimb, căutați o granola bogată în proteine, cu mai puțin zahăr.
»Nutriție: 250 calorii, 9g grăsimi, 38g carbohidrați, 15g zahăr, 4g proteine
Smoothie King: The Hulk Vanilla
Cu peste 4 ori mai multe calorii și aproape de 9 ori mai mult zahăr, acest smoothie îți distruge dieta înainte chiar să ai șansa să o termini. Căutați în schimb opțiuni de smoothie cu conținut scăzut de calorii sau luați în considerare crearea dvs. acasă.
»Nutriție (porție de 24 de uncii): 801 calorii, 32g grăsimi, 88g zahăr, 23g proteine
McDonald's Fruit 'N Yogurt Parfait
În timp ce acestea sunt cu aproape 40 de calorii mai puține decât o gogoasă, există peste două ori mai multe grame de zahăr, provocând creșterea zahărului din sânge și apoi prăbușire, ceea ce înseamnă că vă puteți simți foamea mai repede.