7 alimente pentru combaterea uscăciunii vaginale
Tratați uscăciunea vaginală eficient cu aceste alimente.
Uscăciunea vaginală este o problemă obișnuită pentru femeile care ajung la menopauză. Cu toate acestea, se poate întâmpla și fetelor mai tinere din cauza obiceiurilor proaste de stil de viață, a problemelor fiziologice sau a utilizării produselor care nu sunt compatibile cu zona sensibilă. În timp ce medicamentele, gelurile și cremele pot ajuta la rezolvarea problemei, iată câteva alimente care pot fi un mod excelent și natural de a avea grijă de uscăciunea vaginală. Iată 11 simptome ale menopauzei despre care trebuie să știți. Citește și - Ratele de cancer mamar cresc rapid în întreaga lume: Ferește-te de factorii de risc
Eu sunt: Este bogat în fitoestrogeni (o formă sintetică de estrogeni), izoflavone, proteine, acizi grași omega 3, calciu, acid folic, fier și alte vitamine și minerale. Consumul regulat de soia ajută la restabilirea unora dintre funcțiile estrogenului, hormonul responsabil pentru lubrifierea vaginului și la menținerea sănătății organelor reproductive feminine. Doar adăugarea a 25 g de soia în dieta zilnică, ceea ce înseamnă un mic castron din el, poate ajuta la usurarea uscăciunii vaginale. Mai mult, soia poate ajuta și la combaterea altor simptome ale menopauzei, cum ar fi transpirații nocturne, bufeuri, oboseală etc. Iată 10 moduri naturale de a trata bufeurile în timpul menopauzei. [1] Citește și - 13 motive pentru a mânca nuci în fiecare zi!
Seminte de in: De asemenea, sunt bogate în fitoestrogeni și bogate în acizi grași omega 3. Datorită fitoestrogenului, poate contribui la creșterea nivelului de estrogen și la combaterea uscăciunii vaginale. Consumul regulat de semințe de in poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și, de asemenea, la combaterea riscurilor de cancer la femei. Iată 11 moduri de a include semințele de in în dieta ta. [2]