7 alimente pe bază de plante care vă pot ajuta să vă slăbiți, nu este necesară o dietă - o planetă verde

În tendințe

Ajuta-ne

$ facturat în avans fiecare .

$ facturat în avans pentru o singură dată.

Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!

Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!

A sustine
OneGreenPlanet

7 alimente pe bază de plante care vă pot ajuta să slăbiți, nu este necesară o dietă

De Heather McClees

Suportă OneGreenPlanet

Regimul este dificil, indiferent dacă îl faceți din motive medicale sau din alte motive, dar există unele alimente pe care le puteți consuma pentru a vă ajuta să vă slăbiți, fără a fi nevoie să numărați o singură calorie. Serios, este adevărat! Nu risipiți banii pe pastile de slăbit, deoarece acestea fac mai mult rău decât bine. Poți pierde cu adevărat în greutate, totul doar concentrându-te pe ceea ce pui pe farfurie la fiecare masă și gustare.

Mai întâi, nu uitați că, pentru a vă slăbi pe viață, va trebui să mergeți mai departe și să scăpați de alimentele foarte procesate și de sursele de zahăr adăugat. Boabele rafinate și orice prăjit ar trebui, de asemenea, să fie eliminate din mese. Nu vă faceți griji, totuși, există opțiuni delicioase de care vă puteți bucura, care vă vor menține plin, vă vor oferi un sentiment clar de concentrare, vă vor îmbunătăți energia și vor face ca kilogramele să se desprindă în cel mai scurt timp. Adăugarea acestor șapte alimente la mesele dvs. în fiecare zi vă va ajuta să eliminați alimentele mai nesănătoase, astfel încât să vă săturați cu lucrurile bune. Efectuați o purjare a cămării, atingeți magazinul și pregătiți-vă să vă subțiați, fără a fi necesară o dietă!

1. Năut

Năutul este principalul ingredient găsit în hummus și este stelar atunci când vine vorba de slăbit. În primul rând, sunt o sursă excelentă de proteine și vitamine B, care ambele vă mențin metabolismul zumzând pe tot parcursul zilei. În continuare, acestea sunt o sursă puternică de fibre pentru a vă menține plin și pentru a vă ajuta să rămâneți regulat la lupta împotriva balonării și a excesului de greutate de la deșeuri. Năuturile sunt, de asemenea, ușor dulci și nuci, așa că merg excelent în orice, de la salate la supe, la tacos, transformate în hummus, sau pot fi chiar coapte la cuptor pentru o gustare crocantă, fără vină. Năutul este deosebit de bun pentru pierderea în greutate, deoarece are un conținut mai scăzut de amidon decât majoritatea celorlalte fasole, deci sunt mai prietenoși cu glicemia și mai ușor de digerat. Optează pentru soiuri fără adăugare de sare într-o cutie, folosește un hummus fără grăsime fără ulei sau cumpără-le uscate și fierbe-le singur. Încercați-le în această salată plină și satisfăcătoare pentru un prânz sau o cină confortabilă.

2. Kale

Kale este magnific pentru pierderea în greutate. Este plin de proteine, fibre, magneziu, fier, clorofilă și vitamina A și C. Toate aceste substanțe nutritive sunt importante pentru energia ta, sistemul imunitar, regularitate și zahărul din sânge. Kale ajută, de asemenea, la menținerea corpului într-o stare alcalină. Când corpul este prea acid, apare o inflamație care poate duce rapid la pierderea în greutate. Deși majoritatea verdețurilor sunt grozave pentru dvs., kale are câteva crestături în restul lor. Puteți avea salată de kale, adăugați niște kale congelată la un smoothie, folosiți-o în supă sau faceți suc verde cu ea. De asemenea, face risotto fantastic! Veți vedea rapid cum poftele dvs. se diminuează cu varză în viața dvs., așa că învățați să o iubiți oricum puteți. Modul meu preferat personal de a o folosi este în această nebunie delicioasă Salată de Avocado Mesquite Kale. De fapt, sunt dispus să pariez că s-ar putea să-ți schimbe viața, este atât de bună.