7 alimente garantate pentru a vă micșora talia; Kim Beach
Deci este Anul Nou și v-ați promis că veți începe anul mâncând mai bine! Ei bine, aici sunt șapte alimente pentru a vă asigura că ați introdus în căruciorul dvs. de cumpărături, pe care vă promit că vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să deveniți mai sănătoși în 2014.
Obținerea corectă a mâncării și respectarea timpului reprezintă 80% din câștigarea luptei de slăbit.
Fiecare dintre aceste șapte alimente au un efect minim asupra nivelului zahărului din sânge și permit corpului să ajungă în poziția de a arde grăsimi. Acestea fiind spuse, consumul de cantități abundente din aceste alimente nu vă va accelera capacitatea de a pierde în greutate, dar încorporarea tuturor acestora în aportul săptămânal de alimente vă va aduce mai aproape de atingerea obiectivului de slăbit.
1. Pește, pește și pește
Dacă scopul tău este pierderea de grăsime decât peștele este calea de urmat. Consumul de pește de 3-4 ori pe săptămână are multe beneficii pentru sănătate pentru corpul dvs. și este atât de rapid și ușor de preparat. Peștele este singura proteină care este ușor de digerat și oferă corpului tău o senzație de sațietate. Este atât de versatil și puteți adăuga ardei iute, ierburi și condimente sau puteți asocia cu celebra mea maioneză (rețetă pe site-ul meu) și niște lămâie pentru o masă rapidă și ușoară.
De departe, cel mai bun ulei de utilizat în timp ce gătești, deoarece tratează foarte bine căldura. De asemenea, are calități termogene, ceea ce înseamnă că mărește capacitatea organismului de a arde grăsimi și vă stimulează metabolismul. Spunând acest lucru nu este mai bine, folosind o linguriță sau două este suficient când gătiți.
Cu cât este mai întunecată, cu atât mai bine, minunat pentru a adăuga dulceață oricărei mese și plin de antioxidanți. Fructele de pădure sunt o modalitate excelentă de a obține remedierea dulce fără a trimite sistemul nervos central în exces și a scădea sistemul imunitar (ceea ce se întâmplă atunci când mănânci zahăr rafinat). Sunt atât de versatile și pot fi folosite în smoothie-uri, salate, sosuri și sunt grozave pentru a le coace. Întotdeauna păstrez fructe de padure congelate în congelator și câteva fructe de padure proaspete în frigider, care, de asemenea, fac o gustare grozavă.