7 adevăruri eliberatoare care vă vor împiedica corpul îmbătrânit de dietele nesănătoase, detoxifiere și curățare
Este acea perioadă a anului. De sărbători, oamenii se răsfățează cu mâncarea de parcă ar fi ultima lor masă în timp ce planifică cum, după ziua de Anul Nou, vor începe o nouă dietă și vor pierde în greutate.
Mulți vor încerca cea mai recentă curățare, detoxifiere, manie dietetică sau provocare dietetică pentru o soluție rapidă la problema greutății lor.
Ai făcut asta? Obișnuiam să caut mereu soluția magică pentru problemele mele de greutate, în orice formă ar putea lua. Am început întotdeauna cu speranța că această ultimă dietă de modă (sau curățare sau detoxifiere) va fi soluția de data aceasta. Dar nu au fost niciodată.
Trebuie să recunosc că mă întristează ori de câte ori aud pe cineva care începe o dietă nouă sau face una dintre aceste curățări ale moftului. De ce? Pentru că știu că vor eșua foarte probabil.
Există o mulțime de cercetări care susțin acest lucru. De exemplu, în 2002, 231 de milioane de europeni au încercat o anumită formă de dietă. Dintre aceștia, doar 1% a ținut greutatea scăzută mai mult de un an. Un procent! Alte studii arată că dietele sunt eficiente în scăderea în greutate pe termen lung între 3-5%. Jalnic.
Gandeste-te la asta. Sunteți dispus să încercați ceva care are 1-5% șanse de succes?
Sunt uimit că mulți oameni sunt dispuși să facă lucruri nebunești, chiar de-a dreptul nesănătoase, pentru a slăbi. Știu pentru că obișnuiam să fiu unul dintre ei.
În fiecare zi, milioane de oameni încep un fel de slăbire indusă de dietă. Folosesc termenul „indus de dietă”, deoarece există și alte modalități de a pierde în greutate care funcționează efectiv.
De exemplu, am pierdut 46 de kilograme la mijlocul anilor 50 și nu am urmat o dietă. Nu am renunțat la niciunul dintre alimentele pe care le iubesc. Nu am mâncat și n-am băut shake-uri sau baruri speciale scumpe, foarte procesate. Și nu am recâștigat greutatea!
În ciuda tuturor dovezilor împotriva dietei, majoritatea femeilor încă mai cred marketingul din spatele industriei dietetice de mai multe miliarde de dolari și continuă să încerce noi diete. Și eșuând. Încă mai cred că dietele sunt singura modalitate de a slăbi.
Apoi, când nu reușesc, cred că este pentru că nu pot pierde în greutate. Dar asta nu este adevărat. Puteți pierde în greutate, chiar și după menopauză, dar nu dacă continuați să continuați diete. Dietele sunt motivul pentru care oamenii nu pot slăbi definitiv.
Iată câteva motive pentru care NU ar trebui să utilizați nicio metodă de slăbire bazată pe dietă.
Șansele dvs. de a obține o pierdere permanentă în greutate la o dietă sunt minuscule. Ați avea o intervenție chirurgicală care promitea doar 3% șanse de succes? Desigur că nu. Deci, de ce să luați o dietă care nu vă poate oferi cote mai bune?