6-Ingrediente Caserolă de pui King Ranch Mai multe rețete ușoare de caserolă de pui Fată flămândă

Această caserolă de pui luminată este o mâncare de confort pur! Este cremos, brânză și plin de aromă. Bateți-o ca o cină de familie sau preparați-o doar pentru dvs. și savurați o mulțime de resturi. DA.

Caserola de pui King Ranch

1/6 din caserola: 252 calorii, 11g grăsimi totale (5,5g grăsimi saturate), 626mg sodiu, 14g carbohidrați, 2g fibre, 4g zaharuri, 24g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 7 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 35 de minute

Ingrediente:

1 cană de ceapă tocată

3/4 cană cremă de brânză ușoară/cu grăsimi reduse

3/4 cană de brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse

12 oz. piept de pui gătit fără piele, tăiat în bucăți de mușcătură

Unul de 10 oz. poate roșii tăiate cubulețe cu ardei iute verzi, scurse

Trei tortile de porumb de 6 inch, tăiate în sferturi

Condimente:

1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru

2 linguri. condiment taco

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o tigaie de 8 "X 8" cu spray antiaderent.

Aduceți o tigaie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Adăugați ceapă, sare și piper. Gatiti si amestecati pana se inmoaie putin, aproximativ 3 minute.

Transferați ceapa într-un castron mare. Adăugați cremă de brânză, 1/4 cană de brânză mărunțită, pui și condimente taco. Se amestecă până la uniformizare. Împingeți roșiile tăiate cubulețe cu ardei iute.

---