66 de zile în clubul 5am; Noul 5ifty
Timp de 66 de zile voi fi membru al Clubului 5am
Ce este Clubul 5am? Tu intrebi.
Clubul 5am este o idee creată de Robin Sharma. Unde te trezești la 5 dimineața și petreci 20 de minute în mișcare (exercițiu), 20 de minute reflectând și 20 de minute pe creștere personală.
Răspunsul scurt este că sper că va ajuta la productivitatea mea zilnică. Se pare că a ajutat clienții Sharma.
Dar să mă trezesc la 5 dimineața?
Da, știu, dar antrenorii de performanță de vârf citează următoarele 3 lucruri ca fiind cruciale pentru atingerea obiectivelor:
Coerență este despre a lua măsurile corecte în mod regulat. Să fii de încredere, astfel încât oamenii să știe unde stau cu tine și să aibă asigurarea că vei face ceea ce spui că vei face și când vei spune că o vei face.
De exemplu, spuneți că doriți să vă formați. Decizi să faci exerciții regulate și constante de 3 ori pe săptămână, aceleași 3 zile la 18:00. Vă puteți planifica timpul în jurul valorii de asta și alții știu că sunteți necontactabil la 18:00 în acele zile în fiecare săptămână.
Disciplina este ceea ce trebuie să folosiți pentru a fi consecvenți. Disciplina a fost descrisă ca făcând ceea ce trebuie să faceți, atunci când trebuie făcută, indiferent de modul în care vă simțiți. Pentru a urma exemplul nostru, aceasta înseamnă că vă exercitați indiferent dacă vă simțiți motivat sau nu. Indiferent dacă vă simțiți la dispoziție sau nu (dacă nu sunteți cu adevărat bolnav). Vă va fi greu să fiți disciplinat dacă nu sunteți dedicați rezultatului general. Deci, dacă doriți să vă lăsați mai bine sau să slăbiți, dar săriți la sală la cel mai mic semn de oboseală, primul dvs. pas ar fi să vă puneți la îndoială nivelul de
Angajament . Este ceva ce vrei cu adevărat să realizezi? Și dacă este, atunci este ceva ce sunteți dispus să puneți în lucru pentru a realiza? Dacă nu, atunci ați revizita rezultatul sau, în unele cazuri, continuați cu scopul de a progresa, servindu-vă să vă motivați să continuați și să fiți disciplinat.
OK, îl înțeleg, dar mă trezesc la 5 dimineața? Tu spui