600-700 de calorii pe zi Grupul comunitar MyNetDiary
U5839781 15.06.14
Am 23 de ani, femeie. 5 ft 4 inch & 88 lbs. Încerc să mănânc o porție sănătoasă și mică de alimente. De obicei mănânc 600-700 de calorii pe zi. este prea puțin?
U3614649 15.06.14 a răspuns la U5839781
Cu siguranță este. Ar trebui să mănânci cel puțin 1200 de calorii pe zi, chiar mai mult dacă ești activ. De asemenea, aveți nevoie de trei mese pătrate pe zi, cu gustări între ele. Mănânc aproximativ 1800 pe zi. Ridic greutăți și fac cardio 6 zile pe săptămână timp de 45 de minute. Cântăresc 121 lbs și am 5'6. De asemenea, arăt foarte slab și tonifiat, fără grăsime pe mine, doar mușchi. Puteți mânca multă mâncare și totuși fiți slabi.
CeCeDrake 15.06.14 a răspuns la U3614649
Toată lumea scârțâie că este prea puțin, dar sincer depinde de tine. Mănânci când ți-e foame? Limitați în mod activ caloriile? Aveți un cadru mic și/sau densitate osoasă scăzută? Toate aceste întrebări sunt factori care contribuie. Unii oameni au metabolismuri foarte rapide și trebuie să mănânce mult pentru a menține chiar și o greutate foarte mică. Mănâncă doar când îți vine și vei fi bine.
U3614649 15.06.14 a răspuns la CeCeDrake
Aici nu scârțâim. Cineva cere niște informații și eu am răspuns. Nu este nevoie să fii nepoliticos. Toată lumea este aici pentru a împărtăși experiențe acolo. Acestea fiind spuse, am și un cadru minuscul, un metabolism ridicat și binecuvântat cu gena slabă, dar tot mănânc mult. Întotdeauna am reușit să mănânc mai mult decât o persoană obișnuită, dar majoritatea oamenilor au nevoie de 1200 de calorii doar pentru ca organismul dvs. să îndeplinească funcții de bază normale, cum ar fi respirația. Mi-am făcut cercetările și l-am întrebat pe medicul meu înainte de a începe chiar și călătoria de slăbit. Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, dar așa cum am spus mai devreme, răspundeam doar la o postare pentru cineva care caută informații.
U3614649 15.06.14 a răspuns la U3614649
Ne pare rău pentru orice greșeli de scriere. Iphone-ului meu îi place să mă facă să arăt de parcă aș fi aspirat de gramatic.