6 smoothie-uri favorabile pierderii în greutate pe care le puteți adăuga în dieta dvs. - NDTV Food
Știați că smoothie-urile proaspete de casă se pot dovedi, de asemenea, un supliment sănătos la dieta dvs. de slăbit?
Sushmita Sengupta | Actualizat: 20 iunie 2019 18:01 IST
Puteți arunca întotdeauna fructe, nuci și legume la alegere la mixul de smoothie
- Pierderea în greutate este o chestiune care consumă mult timp
- Smoothies vă pot ajuta să vă umpleți și să prevină nevoia de binge
- Puteți amesteca legumele și fructele preferate în piureuri
Smoothies, groase, slushy și mereu atât de delicioase, sunt un mod ideal de a amesteca împreună fructele și legumele preferate și nu atât de preferate. Smoothies sunt, de asemenea, utile pentru a vă asigura că copiii dvs. au ceva sănătos fără probleme. Cu toate acestea, asigurați-vă că le pregătiți cu fructe proaspete și vibrante și le-ați vedea chug un pahar în cel mai scurt timp. În această căldură arzătoare, aceste băuturi răcite pe bază de iaurt aduc un răgaz atât de necesar. Știați că smoothie-urile proaspete de casă se pot dovedi, de asemenea, un supliment sănătos la dieta dvs. de slăbit? Cu condiția să vă alegeți ingredientele cu înțelepciune. Ingredientul cheie al unui smoothie este iaurtul, care este o sursă bogată de calciu și proteine. Proteinele ajută la inducerea sațietății și vă împiedică să mâncați în exces. De asemenea, ajută la reglarea poftei. Puteți arunca fructe, nuci și legume la alegere pentru a amesteca și a face poția mai bogată în antioxidanți.
Iată câteva idei de smoothie prietenoase cu pierderea în greutate pe care le puteți încerca acasă:
1. Smoothie cu semințe de mere Chia
Ambalat cu bunătatea semințelor de măr și chia tocate, acest smoothie vă va umple cu toate lucrurile bune, sănătoase și delicioase. Atât mărul, cât și chiaul sunt surse excelente de fibre, ceea ce este crucial pentru pierderea în greutate. Servit rece.