6 sfaturi ușoare pentru a vă menține greutatea pierdută; Cenegeni
Mâncarea pe care o consumați poate fi cea mai sigură și mai puternică formă de medicament ... sau cea mai lentă formă de otravă.
Înainte de a lua vreunul călătorie de slăbire, motivele schimbării trebuie să fie clar menționate. Cu toate acestea, oamenii care privesc spre surse externe din aceste motive sau folosesc surse externe pentru a-și descoperi motivele tind să eșueze.
Ei tind să se piardă în acest proces și să devină atât de consumați în călătoria lor încât să slăbească încât trec cu vederea persoana pentru care ar trebui făcute schimbările în primul rând: ei înșiși.
Sfaturi pentru pierderea durabilă în greutate
Efectuarea unor schimbări pozitive de durată pentru tine este o provocare incredibilă și este, fără îndoială, cel mai dificil lucru pe care îl pot întreprinde oamenii din societatea modernă. Suntem înconjurați de o multitudine de imagini și reprezentări sociale, care impun un anumit ideal și cer să facem schimbări pentru un motiv prestabilit în afara propriilor motivați.
Ca urmare, uităm motivele reale care stau la baza „obținerii unui pachet de șase” sau a obținerii unui anumit număr pe o scară. Chiar și pentru cei mai potriviți oameni care mănâncă excepțional de bine, aceste rezultate sunt adesea imposibil de obținut. Prin urmare, adevăratul succes în pierderea în greutate poate fi obținut numai atunci când ne uităm la prostii aerografice și, în schimb, privim spre interior.
Deși acest lucru înseamnă ceva diferit pentru toată lumea, există câteva principii generale, care pot fi benefice pentru a începe călătoria dvs. de slăbire motivată intern. Iată câțiva dintre factorii pe care mulți oameni care slăbesc și o mențin, au creditat succesul lor:
Ia-ți ceva timp pentru tine
Înainte de a începe chiar și să pierzi în greutate, ia-ți ceva timp să te așezi și chiar gândește-te de ce vrei să slăbești. Definiți-vă obiectivele, dar fii realist cu ei. Obiectivele dvs. de slăbire pot cuprinde, de asemenea, mai mult de un număr. De exemplu, „încercarea unor rețete mai sănătoase” sau „găsirea unei clase de exerciții fizice pe care le iubesc” pot fi, de asemenea, cuprinse de călătoria dvs. de slăbire. După ce v-ați definit obiectivele, este bine să contactați surse externe pentru ajutor. Cu toate acestea, obiectivele și motivele inițiale trebuie să vină de la dvs.
Păstrați-vă obiectivele în prim-planul minții
Este ușor să vă distrați de responsabilitățile și prioritățile de zi cu zi, dar aceasta ar trebui să fie acum una dintre prioritățile dvs. Deciziile pe care le luați în fiecare zi vă vor permite să vă atingeți obiectivele, deci, dă-ți aminte de aminte de ceea ce urmărești. Dacă trebuie să setați o alarmă pe telefon pentru a vă reaminti să faceți exerciții fizice sau doriți să lipiți o notă pe computer pentru a vă reaminti să mâncați mai multe legume, atunci faceți-o!
Amintiți-vă, aceste tipuri de obiective nu iau „pauze”. Realizarea este rezultatul culminării deciziilor dvs. de zi cu zi. Stabiliți-vă pentru cele mai bune șanse de succes gândind în viitor. Acest lucru ar putea include planificarea meselor pentru săptămâna în avans și achiziționarea ingredientelor necesare numai pentru acestea atunci când faceți cumpărături.