6 sfaturi ușoare pentru a cumpăra părinți alimente sănătoase

Hrănirea familiei dvs. bine începe de la magazinul alimentar. Îmbunătățiți calitatea coșului cu aceste idei de la autorul cărții de bucate Eating Clean.

cumpăra

În magazinele alimentare se găsesc peste tot obstacole și capcane ale ingredientelor furioase, precum etichete înșelătoare. Dacă încercați să vă hrăniți familia cu alimente mai sănătoase și mai puțin procesate, iată câteva reguli generale pe care să le aveți în vedere atunci când faceți cumpărături:

Citiți întotdeauna lista ingredientelor. Până în prezent, sunt vinovat că am mers printr-un magazin de produse naturiste și am luat un „organic” ? produs cum ar fi muștarul Dijon, bulionul de legume sau salsa fără a se uita la lista ingredientelor. Când ajung acasă, îmi dau seama de „sănătosul” ? alimentele sunt umplute cu zahăr rafinat, arome și alte ingrediente. Sfatul meu este să vă uitați la fiecare etichetă sau să contactați marca produsului dacă aveți întrebări. Majoritatea mărcilor au pagini de contact pe site-ul lor web. Puneți întrebări despre ingrediente, OMG-uri, certificare organică, aprovizionare și multe altele.

Cumpărați alimente întregi. Cumpărați alimente integrale cu un singur ingredient care nu au o listă de ingrediente (cum ar fi mere, avocado etc.) sau alegeți alimente cu o listă scurtă de ingrediente pe care le puteți pronunța și înțelege.