6 sfaturi pentru protejarea împotriva simptomelor digitale ale tulburărilor oculare și ochiului uscat ocazional - EyePromise

digitale
Îți începi dimineața verificând e-mailurile de pe telefon înainte ca picioarele tale să lovească podeaua? Majoritatea dintre noi o fac. De fapt, majoritatea lucrătorilor de birou de astăzi petrec o mare parte din timp la locul de muncă așezat în fața ecranului unui computer. Folosim chiar și dispozitive digitale acasă pentru a ne relaxa. Poate că nu vă dați seama, dar petrecem mult timp interacționând cu dispozitivele noastre electronice. Dar, rareori ne oprim să ne gândim cum ne afectează aceste activități până când durerile de cap, durerea ochilor și vederea neclară ne obligă să oprim ceea ce făceam

Tulpina digitală a ochilor este obișnuită în cultura actuală - în special pentru adulții cu vârste cuprinse între 18 și 54 de ani. De fapt, raportul Vision Council privind impactul zilnic al ecranelor digitale asupra sănătății ochilor statelor americane, „aproape 70% dintre adulții americani au o formă de oboseala ochilor datorită utilizării prelungite a dispozitivelor electronice. ”

Utilizatorii de dispozitive digitale grele pot întâmpina dificultăți de focalizare, ochi uscați sau apoși, vedere dublă, sensibilitate crescută la lumină sau durere la nivelul gâtului, umerilor sau spatelui.

Tulpina digitală a ochilor este temporară. De obicei, acordând ochilor o pauză ajută la o recuperare rapidă. Dar, în timp, toată această uzură se poate transforma într-o problemă reală (și cronică). De fapt, furnizorii de îngrijire a ochilor observă o creștere constantă a numărului de pacienți cu tulpină oculară legată de ecran.

Din fericire, există mai multe modalități de a vă ajuta să compensați această tulpină a ochilor.

1- Regula 20-20-20

Cel mai simplu mod de a combate oboseala digitală a ochilor este să-ți faci timp pentru câteva exerciții rapide ale ochilor pe tot parcursul zilei. La fiecare 20 de minute, priviți departe de computer un obiect aflat la cel puțin 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.