6 SFATURI PENTRU A VĂ ATRIBUI ÎN TOTELE 30 DE JUMPĂ DE HUMP - Alimente de teritoriu
Atingerea la jumătatea distanței dintre Whole30 este o mare realizare și un motiv de sărbătoare! Probabil că ați aflat deja multe despre modul în care corpul dumneavoastră răspunde la mâncare, cum să cumpărați eficient magazinul alimentar, să pregătiți masa și să rămâneți conform ... chiar și atunci când hohote dragonul de zahăr.
Acestea fiind spuse, mai ai până la jumătatea drumului! Din experiența mea ca fost antrenor certificat Whole30, o mulțime de Whole30ers se luptă cu acest punct la jumătatea drumului și se găsesc într-o mică cădere pe frontul alimentar. Din fericire, există câteva sfaturi și trucuri pentru a trece prin cocoașa la jumătatea drumului, care vă pot ajuta să continuați să mergeți înainte cu întregul dvs. 30.
Sunt un mare susținător al găsirii de metode de celebrare nealimentare pe parcursul călătoriei dvs. Whole30. Vă încurajez să vă tratați într-un mod care nu are nimic de-a face cu mâncarea - să vă duceți la film, să faceți o manichiură, să mergeți la un masaj sau să vă întâlniți la ceai cu un prieten sunt modalități excelente de a vă trata, care nu vor compromite-ți întregul30.
Adesea, găsim mese simple care funcționează și nu consumă mult timp în primele două săptămâni ale unui Whole30 și apoi continuăm numai făcând acele mese întreaga lună, deoarece este ușor.
Cu toate acestea, până în a doua jumătate a lunii, consumul de aceleași câteva mese din nou și din nou poate deveni plictisitor, ceea ce face mai dificil să rămâi motivat pentru a finaliza cursul. Investiți puțin timp și energie suplimentară în găsirea și crearea unei rețete distractive noi, compatibile Whole30, pentru a vă oferi o explozie de ceva nou. Acest lucru vă poate ajuta să continuați să mergeți înainte cu mai puțin plictiseală.
Dacă aveți nevoie de informații, prietenul nostru Alex de la @defineddish tocmai a lansat prima carte de bucate - care este aprobată de Whole30. A ieșit din parc și stă deja pe lista celor mai bine vândute New York Times! Nu este o reclamă, suntem doar mari fani. Puteți să-l prindeți aici .
Sau includeți un ajutor profesional aprobat de Whole30, cum ar fi Territory. Puteți selecta din meniul nostru săptămânal cu opțiuni aprobate Whole30. Nu numai că vă va permite să rămâneți entuziasmați de mâncare, dar vă va oferi acea pauză din bucătăria pe care o meritați atât de mult!
Câteva dintre beneficiile pe care le au oamenii pe parcursul lunii lor de Whole30 sunt foarte vizibile, cum ar fi un somn mai bun, recompunerea corpului, nivelurile de energie și digestia îmbunătățită. Există multe, totuși, care pot fi destul de subtile: