6 sfaturi pentru a supraviețui vacanței mâncând frenezie sănătate
Iată câteva fapte alarmante de mestecat în timpul sărbătorilor.
Potrivit Consiliului de control al caloriilor, o cină tipică americană de Ziua Recunoștinței conține o uimitoare 3.000 de calorii. Și asta nu include gustările și băuturile fără minte, care pot conține 1.500 de calorii suplimentare și aproape 230 de grame de grăsime. Este ca și cum ai consuma mâncare în valoare de două zile (inclusiv cantitatea de grăsime din trei bețișoare de unt) într-o singură ședință.
Dar nu credeți că ați ieșit din senin cu Ziua Recunoștinței de mult, deoarece nu este singura vacanță cu o mină nutritivă care amenință planurile noastre de alimentație sănătoasă. Începând de Halloween și terminând cu șampanie în noaptea de Revelion, sezonul poate face ravagii în eforturile noastre de a menține o greutate normală.
Deci, ce este de făcut un iubitor de mâncare de vacanță?
Dr. Jennifer DeBruler, medic de medicină internă la Advocate Medical Group, care este, de asemenea, certificată de medicină pentru obezitate, spune că există speranță pentru cei hotărâți să nu fie consumați de frenezia mâncării de sărbători. Ea spune că este esențial să ai o strategie.
Iată Dr. Cele șase cele mai bune sfaturi ale lui DeBruler pentru a naviga în sezon.