6 sfaturi pentru a evita și trata diareea călătorului

Un articol pe care niciun călător nu dorește să îl ridice în călătorie este o boală incomodă. Nu este niciodată distractiv, iar diareea călătorului este una dintre cele mai frecvente (și una dintre cele mai puțin plăcute) boli ale călătorului. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) raportează că până la 50% dintre călătorii internaționali suferă o formă de diaree a călătorului și bolile diareice reprezintă 1 din 9 decese de copii la nivel mondial, făcând din diaree a doua cauză principală de deces pentru copiii sub vârsta de cinci ani.

Aproape toate decesele asociate diareei la nivel mondial sunt atribuite apei nesigure, salubrizării inadecvate și igienei insuficiente. Alte cauze ale diareei călătorului includ modificări ale dietei, deshidratarea din zbor, schimbări climatice, stresul călătorului și chiar lipsa somnului.

Cea mai frecventă cauză a diareei călătorului este expunerea la bacterii - în special E. coli și, în timp ce un vaccin E. coli este în lucru de câțiva ani, nu există niciun semn că va fi disponibil în curând.

În timp ce majoritatea germenilor diareici sunt răspândiți de la scaunul unei persoane infectate la gura altuia, acești germeni sunt trecuți printr-un număr mare de articole, inclusiv articole din sticlă, ustensile, clanțe, mânerele pentru robinet și unelte, precum și prin alimente și apă.

1. Evitați zonele cu risc ridicat pentru diareea călătorului

Potrivit CDC, destinațiile cu cel mai mare risc pentru diareea călătorului se descompun astfel:

Risc scăzut - SUA, Canada, Europa de Nord și de Vest, Noua Zeelandă, Australia și unele insule din Caraibe.

Risc mediu - Europa de Est, Africa de Sud, Argentina, Chile și unele insule din Caraibe.

Cel mai mare risc - Cele mai multe țări în curs de dezvoltare din America Latină, inclusiv Mexic, America Centrală și de Sud, Orientul Mijlociu, Africa și Asia.

Deși în unele zone cu risc ridicat poate fi aproape imposibil să se evite o anumită expunere la diareea călătorului, există măsuri pe care fiecare călător le poate pune în aplicare pentru a-și reduce riscul personal.

2. Preveniți diareea călătorului cu aceste practici simple

Cel mai bun pas pentru a evita diareea călătorului este de a pune în practică practici care vă ajută să o evitați în totalitate. CDC și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) au recomandări puternice care îi ajută pe călători să evite expunerea lor la germeni. Acestea includ următoarele:

Consumați alimente complet gătite și servite fierbinți (evitați, de exemplu, articolele care au stat într-o linie tip bufet)

Consumați fructe și legume crude numai dacă le-ați spălat cu atenție în apă curată sau le-ați curățat

Bea numai băuturi în recipiente sigilate din fabrică și, dacă nu o puteți turna într-un pahar curat, curățați recipientul cu atenție în jurul marginii unde veți bea.

Evitați gheața dacă nu știți că a fost făcută din apă curată.

Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun. Dacă apa și săpunul nu sunt disponibile, folosiți un dezinfectant pentru mâini cu alcool.

Țineți-vă mâinile departe de gură (menținerea mâinilor departe de ochi și nas vă va ajuta să preveniți transmiterea virusurilor de răceală și gripă)

---