6 sfaturi de top pentru a pierde în greutate de la fitness guru Jillian Michaels
Asigură-te că nu îi faci greșeala numărul unu!
Cei mai mulți dintre noi ar putea folosi un pic de ajutor atunci când vine vorba de slăbit sau doar de a rămâne pe o cale sănătoasă. Cine este mai bine să apeleze la îndrumare decât antrenorul și expertul în nutriție Jillian Michaels?
Afirmația lui Michaels de faimă a fost transformarea concurenților în „The Biggest Loser”. Acum ea este conducătorul propriului imperiu de fitness personal.
Deoarece Jillian nu poate fi întotdeauna acolo pentru a-ți smulge nachos din mână, iată câteva dintre sfaturile ei de top pentru a scăpa de greutate - și a o menține oprită!
6. Nu fi un „cauciuc plat”
Iată o motivație pentru tine: „Dacă ai o anvelopă decolată, nu ieși din mașină și nu le sparzi pe toate celelalte trei anvelope”, a spus Michaels pentru sănătatea femeilor.
În loc să faci bâjbâi pentru că ai sărit o zi la sală sau pentru că ai mâncat ultima gogoașă la serviciu, încearcă din nou mâine. Michaels spune să nu lăsați o alunecare să vă țină departe de pistă toată ziua. În schimb, recâștigați controlul și reveniți la vagon.
5. Nu te mai baza pe dietele FAD
Michaels a declarat pentru USA Today că aici greșesc mulți oameni. De fapt, ea o numește „porcărie de taur”. De ce? Deoarece eliminarea anumitor grupuri de alimente, sau a alimentelor cu totul, vă dăunează doar metabolismului și veți pierde nutrienții cheie. În schimb, mănâncă mai multe lucruri bune și scapă de unele lucruri rele fără să te simți privat.