6 sandvișuri mai subțiri

parțial degresat

Urmați aceste sfaturi ușoare pentru a vă face combinațiile de sandviș preferate mai sănătoase - fără a sacrifica gustul!

• Înlocuiți pâinea albă cu grâu integral.
• Alegeți maioneza cu ulei de măsline în loc de unt pentru a răspândi pe pâine.
• Reduceți grăsimea cu cheddar parțial degresat.
• Creșteți aroma cu adăugarea de jeleu de ardei iute. (Încercați și aceste rețete de sandviș de 400 de calorii.)

• Alegeți untul de arahide organic sau căutați un soi fără adaos de zahăr.
• Luați o pauză de la jeleul sau gemul de căpșuni - folosiți în schimb căpșuni proaspete feliate.

• Construiți-vă sandvișul pe o rola de cereale întregi în loc de una albă.
• Săriți sosul de brânză procesată și înlocuiți provolona mărunțită mărunțită - veți folosi mai puțin fără să vă gândiți la asta. (Iată încă 11 modalități de a reduce caloriile dintr-un sandviș la prânz.)
• Gătiți ceapa și ardeii în loc să gătiți-i în mult ulei.

• Folosiți coapse de pui dezosate, fără piele, în loc de carne de porc, pentru a reduce grăsimile și caloriile (sau lipiți-le cu muschi de porc.