6 motive pentru a pierde 3 pietre
An nou, nou tu. Când calendarul revine la 01/01, pare momentul potrivit pentru un nou început.
Probabil că veți avea mai mult timp liber decât de obicei în perioada festivă. Este suficient timp pentru a vă gândi la viața voastră și unde vă aflați în raport cu locul în care doriți să fiți. De asemenea, este posibil să fiți suprasolicitat ușor (dar cine nu?).
Cu puțin mai mult timp să te uiți în oglindă și câteva prea multe bomboane de ciocolată, s-ar putea să te hotărăști după ce s-a terminat veselia, a sosit timpul să pierzi câteva kilograme.
Dacă ai greutate excesivă, pierderea a 3 pietre ar putea schimba viața. S-ar putea să pară foarte mult la început. 3 pietre, sau 42 lbs. Dar pe parcursul unui an, nu este atât de mult. De fapt, este doar 3,5 lb pe lună - mai puțin de 1 lb pe săptămână. Trucul este consistența.
Din păcate, coerența poate fi dificilă, iar rezoluțiile de Anul Nou sunt ușor de abandonat. Chiar dacă ați încercat 3 sau mai multe diete în ultimii 3 ani, speranța nu se pierde. Pierderea în greutate este posibilă și am adunat câteva motive importante pentru care să continuați în februarie și nu numai.
1 - Țineți bolile cardiace la distanță
Menținerea unei greutăți sănătoase vă ajută enorm sănătatea. Dacă vă aflați într-un interval de greutate sănătos, vă reduceți riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și diabet de tip 2. Toate acestea pot contribui la boli de inimă.
Chiar dacă aveți deja una dintre condițiile menționate anterior, menținerea unei greutăți sănătoase va ajuta la amânarea efectelor. Inima ta lucrează neobosit non-stop pentru a te menține. Deci, de ce să nu-ți faci un pic pentru a ușura lucrurile puțin?
2 - Crește-ți încrederea
Șansele sunt dacă credeți că aveți o greutate prea mare, vă veți face griji că alții vă vor judeca. Nu este o surpriză faptul că supraponderalitatea te poate face să fii conștient de sine.
Evitați anumite lucruri pentru că vă îngrijorează cum veți arăta? Dacă îți vine să te ascunzi din cauza greutății tale, gândește-te cât de mult te-ai simți mai liber fără acea povară.