6 moduri de a vă îmbunătăți HDL (bun) Colesterol Aurora Health Care

Sunt șanse să fi auzit lucruri rele despre colesterol. Imaginați-vă o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimilor, în fluxul sanguin și puteți înțelege cum colesterolul înfundă arterele care duc la boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Dar nu tot colesterolul este la fel. HDL este un colesterol „bun” care reduce de fapt riscul bolilor de inimă. Din fericire, câteva modificări simple ale stilului de viață vă pot ajuta să creșteți nivelul HDL.

O privire mai atentă asupra colesterolului

Colesterolul are un scop util: corpul nostru are nevoie de el pentru a funcționa corect. Problemele apar atunci când există prea mult colesterol LDL sau nu există suficient HDL. Analizele de sânge pot determina nivelul colesterolului în sânge (intervalele sănătoase sunt prezentate mai jos).

Colesterol rău:

• Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) - Se acumulează pe pereții arterelor sub formă de placă care se poate rupe și poate determina coagularea sângelui în arteră, ducând la atac de cord sau accident vascular cerebral. Doriți ca numărul LDL să fie mai mic de 130 și, de preferință, sub 100.

Colesterol bun:

• Lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL) - Acționează ca un lichid eliminând placa LDL de pe pereții arterelor. Numărul dvs. HDL ar trebui să fie de cel puțin 40 și, în mod ideal, chiar mai mare.

---