6 moduri de a te simți mai bine dacă ești; și mâncat în exces
Dar nu trebuie să recurgi la o curățare de suc.
Am fost cu toții acolo - indiferent dacă este o sărbătoare, o sărbătoare sau doar o vineri seara - mănânci/bei prea mult și te trezești a doua zi dimineață simțindu-te ca o porcărie. S-ar putea să fiți înclinați să omiteți mesele sau să luați o dietă accidentală (acesta va fi momentul în care vă veți menține la curățarea sucului), dar ați putea să vă sabotați. Dacă încercați să vă recuperați dintr-un exces alimentar, acestea sunt cele mai bune modalități de a vă întoarce cât mai rapid posibil.
S-ar putea să credeți că este contraintuitiv - chiar doriți să rețineți apa și să vă umflați și mai mult? - Dar apa potabilă este extrem de importantă după o mâncare. Cel mai probabil, dacă ați consumat excesiv, ați luat alimente care conțin multă sare, zahăr și probabil că a fost implicat ceva alcool, care vă deshidratează. Pentru a elimina toate acestea din sistem, asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei.
Ultimul lucru pe care probabil doriți să-l faceți când vă treziți și puteți simți încă că nopțile anterioare ofensează umflarea stomacului este să mâncați, dar săriți mesele, în special micul dejun, vă pregătește pentru dezastru. Te vei deranja cu metabolismul tău și, dacă vrei să te întorci pe drumul cel bun, trebuie să te ții de programul obișnuit de masă. Alegeți un mic dejun bogat în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz, pentru a sprijini digestia și pentru a vă menține plin până la prânz.