6 moduri de a slăbi în timp ce stai cu prietenii tăi
Dovadă că este posibil să ai o viață socială ȘI să pierzi kilograme
Nedrept, dar adevărat: unul dintre cei mai mari sabotori de slăbit este viața ta socială. De câte ori ai fost mândru de angajamentul tău față de obiectivele tale sănătoase, dar apoi te-ai întâlnit cu prietenii și ai găzduit o pizza sau ai băut o zi de calorii? Se pare că petrecerea unui timp de calitate cu prietenii este o modalitate de a anula instantaneu progresul tău, dar acest lucru nu trebuie să fie adevărat! Vă puteți folosi de fapt prietenii ca sursă de motivație pentru o viață sănătoasă. „Prietenele tale au fost întotdeauna cel mai bun sistem de susținere al tău prin probleme de muncă, urcări și coborâșuri de relații și dramă în familie”, spune Brigitte Zeitlin, M.P.H., R.D., nutriționist la B Nutritious. "Cine mai bine să te ajute să te sprijine și să te motiveze la obiectivele tale de slăbire?" Știți deja că prietenii dvs. ar trebui să fie prietenii dvs. de la sală, dar iată câteva alte modalități mai creative de a slăbi împreună:
1. Night Studio Night Girls
Mai degrabă decât să faceți băuturile obișnuite și hangoutul pentru cină, stabiliți o întâlnire permanentă pentru a încerca o clasă la studiourile de antrenament de nișă care apar peste tot. „Ați putea încerca ciclism în interior, bară, bootcamp-uri sau canotaj, doar pentru a numi câteva", spune Zeitlin. „Acest lucru va contribui la promovarea pierderii în greutate, deoarece treceți la rutina obișnuită de antrenament, provocând astfel corpul și mușchii. În plus, renunțați la alcool pentru o noapte și o cină potențial mai grea pentru o clasă și o cină mai slabă. "Alegeți aceeași noapte săptămânală în fiecare săptămână timp de o lună și angajați-vă într-un studio specific și ora de curs. După aceea, luați o cină sănătoasă. plin de legume și proteine slabe. La sfârșitul lunii, treceți la următorul studio. "Este mai ușor să ieșiți din zona de confort a antrenamentului cu prietenii și știind că nu veți fi singurul începător din clasă vă ajută întotdeauna", spune Zeitlin Nu aveți o mulțime de opțiuni de gimnastică în zona dvs.? Abonați-vă la Clubul de sănătate pentru femei, și găzduiți pe rând antrenamentele în sufrageriile dvs.