6 MODURI DE A SĂNĂTĂ SĂNĂTATUL DEJUNULUI DE MASĂ; UŞOR; Rezultate Fitness

sănătă

Cu câteva bloguri în urmă, citiți cum planificarea din timp atunci când împachetați prânzurile poate ajuta la eliminarea stresului nedorit, punând timp înapoi în ziua dvs. pentru a face lucruri care vă plac - cum ar fi să stați cu familia pentru o masă sănătoasă și delicioasă.!

Este timpul să vorbim despre micul dejun. Dimineața se petrece de obicei grăbindu-se cu un stomac mârâit și nesatisfăcut. Timpul este bani, așa că aveți nevoie de opțiuni de mic dejun rapide, ușoare, sățioase, potrivite pentru copii și aprobate de familie!

Discuție reală: Când vine vorba de opțiunile pentru micul dejun, factorul decisiv pentru copii este zahărul și pentru adulți, comoditatea. Aceste preferințe și mentalitate fac opțiuni precum cerealele zaharate, sandvișurile Jimmy Dean pentru micul dejun și cafeaua favorabile. Sunt delicioase și chiar mai bune, pot fi turnate într-un castron, cană sau încălzite în câteva secunde! Cu toate acestea, nu lăsați timpul să fie factorul limitativ atunci când vine vorba de a face alegeri cu privire la ce să mâncați. A mânca sănătos și cu timp limitat nu se exclude reciproc.

Vă prezentăm 6 rotiri ușoare (și sănătoase!) Pe mâncăruri populare pentru micul dejun. Acestea sunt gustoase și garantate pentru a lăsa pe toată lumea care își dorește mai mult!

CEREAL || Nu genul pe care îl arunci dintr-o cutie într-un castron.

Încercați acest tip: luați orice iaurt simplu - vă recomandăm un iaurt grecesc simplu de vanilie - și turnați într-un castron (simțiți că faceți cereale, nu-i așa?!). Completați cu niște granola delicioase - Granola Bear Naked este un rahat - și fructele de padure preferate!

MIC DEJUN SANDWHICH || Treci, Jimmy Dean!

În loc să întinzi mâna pentru acea cutie din congelator ... Ekeziel toastează cu avocado spart și 1 ou peste ușor! Încercați acest lucru: optați pentru pâine prăjită Ezekiel (pâine integrală, încolțită, disponibilă într-o varietate de arome delicioase) și stivați ouă (orice stil, dar ne place prea ușor) cu avocado, cârnați de pui sau o bucată de brânză. Dacă doriți să obțineți cray-cray, adăugați niște spanac proaspăt, sos fierbinte sau salsa și boom - Jimmy D este în afara afacerii!

BARCĂ DE BANANĂ || Barcă de banane prăjită cu unt de arahide și granola!

Ciocolată. Zahar brun. Căpșună. S’mores - ce copil nu iubește un Poptart prăjit și prost? Există o modalitate mai bună de a petrece dimineața decât să aștepți atent ca prăjitorul de pâine să „iasă”?! De fapt, există - ai avut deja o barcă cu banane? Încercați acest lucru: tăiați o banană întreagă înțeleptă, astfel încât să existe 2 jumătăți și împrăștiați unt de arahide (crocant sau simplu) deasupra. Dacă aveți timp suplimentar, toastați banana și untul de arahide. De acolo, nu ezitați să adăugați niște iaurt grecesc + semințe de chia sau, iaurt grecesc + fructe de pădure + granola. Cu siguranță nu este un Poptart, dar la fel de dulce (uneori lipicios) și plin de proteine!