6 moduri de a reduce costul magazinului săptămânal de alimente

Descoperiți 6 moduri de a reduce costul magazinului alimentar săptămânal. De multe ori mă întreb cum arată industria nutrițională din exterior. Într-o zi bună, îmi place să cred că are aspectul unui bloc unit de indivizi care își petrec viața cu toții îmbunătățind sănătatea și bunăstarea altora. O forță altruistă pentru bine care îmbrățișează pe oricine își caută ajutorul cu brațele și mințile deschise. Un set de profesioniști primitori și plini de inimă, care nu doresc altceva decât să îi ajute pe cei care se luptă, conduși în primul rând de măsuri egale atât de empatie, cât și de priceperea de antrenor.

Dar, de cele mai multe ori, cred că arată ca o grămadă de flori de clasă superioară care se așteaptă ca toată lumea să mănânce verdeață proaspătă, organică, care a fost atinsă vreodată de vârful degetelor unei fecioare. Genul de oameni care folosesc fraze precum „Nu aș pune niciodată asta în corpul meu” atunci când cineva le oferă un sandviș.

Nicăieri nu mi se aduce mai clar acest lucru în atenție decât în comentariile și discuțiile dintre oamenii de fitness (nu neapărat antrenori) atunci când subiectul se referă la cel al prețului de a mânca sănătos.

„Nu este atât de scump” plâng ei, înainte de a vorbi despre scuze și ce nu, dar iată: mâncarea sănătoasă este mai scumpă decât nu. Acest lucru nu se datorează numai faptului că puteți obține o mulțime de calorii destul de decente pentru nu mulți bani dacă alegeți ceea ce este denumit în general junk food pentru ao face, ci pentru că costul nu se măsoară doar din punct de vedere financiar.

Se măsoară în timp.

Faptul este că, atunci când majoritatea oamenilor spun că a mânca bine nu costă prea mult, ei spun că pentru că, în termeni literali, poți face o mulțime de mâncare pentru nu prea mulți bani dacă ai timp să pregătești lucrurile de la zero, și să recunoaștem: majoritatea dintre noi nu. Ca atare, ori de câte ori se vorbește despre prețul alimentelor, acest lucru trebuie să fie luat în considerare.

Ceea ce urmează sunt, prin urmare, lucruri care s-ar putea să nu vă aducă la dieta teoretică PERFECTĂ. Genul de lucruri care implică o mulțime de ingrediente fanteziste care pot fi ieftine, dar durează aproximativ 3 ore să faci orice - În schimb, îți voi sugera 5 metode de reducere a cheltuielilor tale alimentare în lumea reală, atunci când ai un slujbă, copii, o casă și îndrăznesc să menționez că este un minim al unei vieți sociale de care trebuie să ai grijă.

Ca o responsabilitate, Voi folosi termenii „alegeri bune” și lucruri similare în acest blog. O fac ca o prescurtare pentru „tipul de alegeri dense în nutrienți, adecvate caloriilor, care este puțin probabil să ducă la supraalimentare din cauza hiper-gustului sau a sațietății scăzute. Un fel de alegeri alimentare care, dacă le-ai face tot timpul, ar susține un corp și o minte sănătoși ”. Nu mă refer la asta într-un mod care creează o dihotomie între alimentele bune și rele și nici nu le spun într-un mod care demonizează biscuiții și prăjiturile. Toate alimentele sunt întotdeauna în meniu și nimic nu ar trebui să fie în afara limitelor sau interzis de la dvs., dar aici vorbim despre a mânca bine la un buget, ceea ce înseamnă că achizițiile dvs. sunt limitate pentru început. Trebuie să calculăm fiecare bănuț, așa că veți beneficia dacă majoritatea alegerilor dvs. aderă la ceva apropiat de cele de mai sus.

6 moduri de a reduce costul magazinului dvs. săptămânal de alimente

1 - Planificați-vă mesele săptămânale și faceți majoritatea cumpărăturilor online

Acesta este, probabil, cel mai bun sfat pe care îl pot oferi oricui la scurt timp cu bani. Deșeurile alimentare aruncă doar bani în coș, dar cu pași suplimentari și orice lucru care evită este un prim pas logic. A nu face acest lucru înainte de a pune în aplicare alte tactici de reducere a costurilor este ca salvarea unei bărci înainte de a opri scurgerea acesteia.

Planificarea mâncării dvs. din timp face două lucruri:

Vă spune ce faceți și ce nu aveți nevoie
Vă economisește timp care altfel s-ar petrece gândindu-vă la ceea ce doriți să mâncați

Când sunteți obosit și nu sunteți sigur de ce să gătiți, atunci vă uitați în frigider și sunteți neinspirat, veți avea rețeta perfectă (fără un joc de cuvinte) pentru a face alegeri alimentare mai slabe. Atunci vor fi comandate mâncăruri de luat masa - mai multe despre asta într-o clipă - și deci aceasta este o parte a săptămânii dvs. care merită eliminată.

Pur și simplu planificați-vă mâncarea pentru săptămână (discutați acest lucru cu familia, faceți compromisuri etc.), apoi scrieți-o. Planificați trei mese pătrate pe zi și 1-2 gustări dacă este necesar, apoi scrieți o listă de cumpărături obținând DOAR lucrurile de care aveți nevoie. Aveți grijă, totuși, aici, pentru că acesta nu este un moment pentru a fi ultra-cumpătat. Dacă reduceți prea mult și nu obțineți efectiv lucrurile de care aveți nevoie - poate primiți doar 12 ouă, mai degrabă decât 24, pentru că veți încerca să vă faceți bine sau veți obține doar o sticlă de lapte - atunci sunteți urmând să se termine și trebuie să mă întorc la magazin.

Asta înseamnă că vei cheltui mai mulți bani.

Luând apoi această listă și cumpărând online, evitați îndemnul PUTERNIC de a cumpăra lucruri cât timp sunteți acolo doar pentru că vedeți. Supermarketurile sunt amenajate nu de personalul harnic pe care îl vedeți stivuind rafturi, ci de echipe de psihologi comportamentali care sunt capabili să vă împingă în direcția achizițiilor crescute. Dacă faceți cumpărături online, înarmat cu o listă de lucruri pe care intenționați să le cumpărați, puteți doar să completați ceea ce doriți și să primiți comanda, evitând acest lucru în totalitate. Selectați un moment în care livrarea este ieftină sau dați clic și colectați care este gratuit și veți descoperi că probabil veți reduce imediat 20% din cheltuielile săptămânale imediat.