Modul în care vedetele de film au un stomac plat repede sănătos

Mai multe articole

Majoritatea vedetelor de film majore au abs care par a fi sculptate în studioul lui Michelangelo 2. Potrivit CNN, unele vedete folosesc medicamente eliberate pe bază de rețetă care accelerează metabolismul pentru a pierde rapid în greutate. Alții practic se înfometează zile întregi printr-o „curățare” intensă. Există, totuși, cei care mănâncă o dietă cu alimente sensibile și naturale și fac o rutină regulată de exerciții pentru a obține un stomac mic, care arată minunat pe ecranul mare.

Schimbări ale dietei

Schimbarea dietei este primul lucru pe care îl fac vedetele pentru a obține stomacul plat, potrivit antrenorului James Duigan, antrenor personal britanic, care îi numără pe Elle Macpherson și Hugh Grant printre clienții săi. El recomandă să consumați alimente organice și gustări sănătoase, eliminând din alimentație toate alimentele procesate; consumând 2 până la 3 litri de apă pe zi și renunțând la alcool și băuturi carbogazoase. Mai precis, antrenorul lui Cameron Diaz, Teddy Bass, spune să taie toate carbohidrații albi, cum ar fi pâinea, produsele coapte și orezul.

Exerciții

Cum să reduci grăsimea abdominală și să strângi pielea slăbită

Există o gamă largă de exerciții ale vedetelor pentru a-și aplatiza stomacul. Acestea includ rutine intense, cum ar fi Bradley Cooper, o oră pe zi, în sala de gimnastică, oprindu-se între exerciții cardio-concentrate, bazate pe forță și exerciții de bază. Expertul în dietă și fitness Harley Pasternak îi face pe clienții săi, precum Lady Gaga și Jennifer Hudson, să facă o rutină mai puțin obositoare în mod regulat. În revista „Marie Claire”, Pasternak recomandă să faci trei seturi de 20 de croșete duble, răsuciri ale trunchiului și coturi laterale cu o ganteră într-o mână de trei ori pe săptămână.

---