6; Mâncat sănătos; Tendințe pe care ar trebui să le săriți în 2016
Fii atent la aceste mofturi alimentare neîntemeiate.
1. Produse Paleo
Suficient cu „cafea antiglonț” și „Paleo-wraps”. Cele mai multe dintre aceste produse grele de marketing sunt doar atât: Toate puful. (Și am menționat un conținut ridicat de calorii și grăsimi saturate?). Majoritatea produselor paleo schimbă nuca de cocos cu cereale integrale sau lactate - o modalitate ușoară de a adăuga calorii din grăsimi într-un aliment altfel sănătos! Deși nu este nimic în neregulă cu unele grăsimi bune pentru tine cu moderare (vezi punctul # 6), industria produselor paleo a valorificat serios frenezia grăsimilor ... care, pe termen lung, va duce probabil la o curea mai strânsă și un portofel mai gol. (am menționat că majoritatea sunt super scumpe?!). Sariți-le pentru a economisi calorii inutile dolari și dolari.
2. Ceaiuri de slăbit
Înregistrați acest sub "Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este așa." Doar nu. Sari peste aceste ceaiuri de plante care promit o pierdere în greutate de 10 lb în următoarea oră, scăpând o rochie până mâine sau încadrându-te în blugii tăi subțiri la timp pentru NYE. Bea ceai pe care îl iubești pentru gust (și alte beneficii pentru sănătate!), Nu pentru pierderea în greutate.
3. Sucul mascat ca apă
Apă de nucă de cocos, apă de pepene verde, apă de arțar ... pot avea un nume de familie mai sănătos, dar sunt doar suc, îmbrăcat de Halloween și pretinzând că sunt apă 365 de zile pe an. Deși mulți au un conținut mai scăzut de zahăr decât sucurile din concentrat, totuși este mai bine să vă mâncați caloriile și să beți apă sau seltzer - mai ales dacă doriți să slăbiți (așa cum mulți dintre noi suntem) și să vă reduceți riscul de boli cronice. noi toti). Singurii oameni care ar trebui să bea ocazional suc de apă? Sportivi (nu tu, amatorul meu obișnuit de gimnastică!). Dacă vă exersați energic mai mult de o oră pe zi, aveți binecuvântarea mea să le beți ca fiind: băuturi sportive.