6 exerciții cu bandă de rezistență pentru FESTELE SINE

exerciții

Spunem multe: benzile de rezistență sunt un instrument excelent de antrenament. Sunt versatile, ușor de ambalat și relativ ieftine de cumpărat. În timp ce îți poți lucra întregul corp cu ei, am pregătit șase exerciții excelente de bandă de rezistență pentru glute pe care le poți face aproape oriunde.

Pentru antrenamentul de mai jos, vă sugerăm să utilizați fie o bandă de rezistență pe care o puteți lega, fie un set de mini benzi (mini benzi sunt benzile mai mici, cu buclă). Ne plac aceste mini benzi de la SKLZ sau acest set de benzi de rezistență care pot fi legate de o lungime personalizată pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Prima dată când încercați aceste exerciții cu bandă de rezistență pentru glute, poate fi necesar să încercați câteva benzi pentru a găsi tensiunea potrivită pentru dvs. Benzile variază de obicei de la rezistență mică (ușoară) la rezistență mare (grea). Începeți cu o bandă medie și apoi reglați corespunzător.