6 cele mai bune site-uri și aplicații pentru contorizarea caloriilor în 2017
Cuprins
Cu accesibilitatea și comoditatea tehnologiei, nu a fost niciodată un moment mai bun pentru tine să faci lucruri importante.
Și unul dintre acele lucruri importante este urmărirea caloriilor.
Mulți dintre noi pur și simplu nu avem timp să verificăm caloriile din fiecare cutie, pachet sau masă pe care o mâncăm la un restaurant sau acasă.
Din fericire, există site-uri web și aplicații care vă vor ajuta să faceți aceste calcule.
Chiar mai bine, majoritatea site-urilor și aplicațiilor enumerate mai jos sunt gratuite!
Nu pierdeți timpul și banii. Vă puteți înscrie în câteva secunde, iar aceste contoare de calorii sunt compatibile cu smartphone-uri, tablete și iPad-uri.
My Fitness Pal
Fără îndoială, popularitatea My Fitness Pal îi oferă un avantaj în acest domeniu.
Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, acest contor de calorii servește și ca jurnal de fitness și mâncare.
Vă permite să selectați o varietate de activități de exerciții și alegeri alimentare, care determină câte calorii ați ars și consumat.
Cum functioneaza
Când faceți clic pe secțiunea cu alimente, selectați elementul pe care l-ați mâncat.
Introduceți porția (de exemplu, un sandwich cu unt de arahide și jeleu, 1 porție, 438 calorii).
Pe măsură ce treceți de-a lungul zilei, veți afla numărul total de calorii pe care le-ați consumat din fiecare masă.
Pentru jurnalul de fitness, tastați sau selectați categoria dvs. de exerciții - fie că alergați, vâslați sau greblați gazonul.
Apoi veți afla cât ați ars.
Pro
- Eficient la pierderea în greutate. Acest site vă permite să vă urmăriți mâncarea și exercițiile fizice. Pierderea în greutate poate să nu fie ușoară, dar contorul de calorii ajută cu siguranță la scăderea în greutate. Dacă sunteți disciplinat și puteți absorbi cu adevărat aceste informații utile, veți vedea rezultate în cel mai scurt timp.
- Ușor de utilizat. Acest site este atât de ușor de utilizat. Mai mult, cu jurnalul alimentar și jurnalul de fitness, My Fitness Pal vă va salva mesele preferate. Atunci nu va mai trebui să îl căutați din nou. Și să spunem că sportul tău preferat nu există? Introduceți-l și îl va găsi. Include milioane de produse alimentare zilnice - de la gogoașa glazurată a lui Krispy Kreme la Sushi Rolled de ton gătit.
- Este gratis!
Contra
- Posibilă inexactitate. Multe dintre alimentele pe care le veți vedea sunt încărcate de alți utilizatori, deci nu există nicio garanție că primiți informații exacte.
- Nu specifică caloriilor. Servirea dvs. poate fi mai mare sau mai mică decât cea enumerată. Și este greu de modificat, mai ales dacă aportul de calorii a fost încărcat de un alt utilizator.
Pierde-l!
Acest contor de calorii este, de asemenea, un tracker de fitness și un jurnal alimentar.
Este foarte util să oferiți o recomandare pentru aportul caloric (în funcție de vârstă, înălțime, greutate și obiective).
De asemenea, vă permite să vă conectați la alte site-uri de fitness și să adăugați alimente noi.
Cum functioneaza
Când vă configurați profilul, veți completa vârsta, înălțimea, greutatea și sexul.
Apoi, după obiectivele personalizate stabilite, pierde-l! va recomanda un plan de slabire.
Este, de asemenea, o comunitate online, astfel încât veți putea accesa provocări și vă puteți inspira de la alți utilizatori.
Pro
- Urmărirea alimentelor este ușoară. Aveți 3 moduri de a vă urmări mâncarea și fiecare este simplu. Puteți căuta peste 7 milioane de categorii și articole de restaurant. Puteți chiar să scanați eticheta nutrițională a alimentelor sau să faceți o fotografie.
- Motivație. Pierde-l! este, de asemenea, unic datorită comunității sale online. Provocările frecvente, asistența și inspirația de la alți utilizatori vă pot motiva cu siguranță să slăbiți.
- Caracteristici suplimentare. Mai multe caracteristici sunt adăugate cu opțiunea Premium, care include teme personalizate, urmărirea apei, stabilirea obiectivelor pentru macronutrienți și o bibliotecă de rețete și antrenament. Pentru a obține aceste suplimente, va trebui să plătiți 3,33 USD pe lună. Dar acest lucru nu este prea rău, având în vedere recompensele.
Contra
- Plătiți sau nu plătiți. Dacă nu aveți opțiunea Premium, nu veți putea urmări aportul zilnic de micronutrienți, vitamine și minerale.
- Dezordine de site-uri web. Site-ul este ușor de utilizat, dar cu aplicația, informațiile pot fi foarte aglomerate și greu de navigat. Veți putea găsi în continuare o varietate de produse alimentare și exerciții fizice din care să alegeți, dar va fi dificil să urmăriți mesele de casă.
FatSecret
FatSecret găzduiește un jurnal alimentar, un jurnal de exerciții și rețete sănătoase.
Acest contor de calorii este tipul de platformă care vă va descompune consumul zilnic, lunar și de la masă la masă.
Cum functioneaza
Înscrierea este foarte ușoară. Puteți utiliza contul dvs. Google+, Facebook sau adresa de e-mail.
Introduceți doar mâncăruri gătite acasă sau mărci populare de alimente.