6 căi de curățare a energiei negative din mintea ta; Corp

Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.

Certificări

Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.

Articole

Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.

Certificări dropdown dreapta

Retrease dropdown dreapta

Articole dropdown dreapta

LEGĂTURI RAPIDE

6 Căi de îndepărtare a energiei negative din minte și corp

Negativitatea este toxică pentru întregul dvs. sistem, deci curățarea energiei negative este o strategie importantă în călătoria voastră de bunăstare holistică. Iată șase modalități de a elimina energia negativă din minte și corp.

Una dintre învățăturile fundamentale ale lui Buddha este aceea viața conține suferință. Ai putea la fel de ușor să spui asta viața conține negativitate, deoarece este una dintre cele mai insidioase deghizări pe care suferă suferința. Negativitatea acută sau cronică, psihologică și emoțională poate fi o experiență obișnuită în viața ta care creează un câmp de amortizare a corpului tău subtil.

Negativitatea te poate face să te simți grea, întunecată și mohorâtă; simțiți-vă reactiv emoțional și defensiv; și priviți lumea printr-un filtru mixt de frică, furie și paranoia. Deoarece mintea și corpul dvs. sunt atât de adânc legate, negativitatea mentală și emoțională are, de asemenea, un echivalent fizic: mușchii încordați, respirația superficială, creșterea tensiunii arteriale, nivelurile crescute de adrenalină și cortizol - toate semnele povestitoare ale răspunsului la stres greu la locul de muncă.

Energia negativă este o toxină pentru sistemul dumneavoastră. Și, deși puteți suporta adesea negativitatea în mintea și corpul dvs. pentru perioade prelungite (chiar până la punctul în care aceasta devine o trăsătură fundamentală a personalității dvs.), negativitatea nu vă face niciun bine în cele din urmă. Prin urmare, a deveni și a rămâne liber de emoții și energii negative este o strategie importantă în călătoria voastră de bunăstare holistică. Pentru a începe procesul de vindecare, va trebui să eliminați energia negativă din sistemul dvs., pentru a permite energiei pozitive să prospere.

Înainte de a identifica instrumentele de eliminare a energiei negative din minte și corp, este important să explorați sursele de negativitate din viața voastră și de ce puteți fi atât de ușor prins de influențe negative.

Surse de negativitate

Orice experiență negativă începe în conștiință - adică totul începe cu o evaluare. O anumită formă de nevoie psihologică sau emoțională nu este satisfăcută și atunci când acest lucru se întâmplă, mintea percepe experiența ca fiind lipsită de ea așteptări preconcepute. Prin urmare, orice experiență negativă este în esență una negativă interpretare a ceea ce a avut loc. În realitate, orice experiență are un sens neutru; nu este nici bun, nici rău în niciun sens absolut. Doar înțelegerea subiectivă și construită a evenimentului este cea care îi oferă o evaluare pozitivă sau negativă.

Un alt factor care complică experiențele negative este ceea ce este cunoscut sub numele de tendința de negativitate. Tendința de negativitate este tendința sistemului nervos de a căuta preferențial experiențe negative (veștile proaste) față de cele pozitive (veștile bune). Oricât de contraintuitiv pare, părtinirea negativității este produsul secundar al evoluției a milioane de ani; este un mecanism de supraviețuire care te-a învățat să cauți în mod favorabil pericolul, făcând acest lucru, poți anticipa o amenințare și poți lua măsuri preventive pentru a lupta sau a fugi, garantându-ți astfel supraviețuirea. Primii vânători-culegători care nu erau înclinați să fie în căutarea pericolului nu au trăit suficient de mult pentru a ne transmite acea trăsătură. Din păcate, tendința de negativitate este încă o parte a creierului și a sistemului nervos și, deși situațiile care pun viața în pericol sunt relativ rare acum, este posibil să căutați și să vă agățați de negativ, rezultând adesea într-un mediu pesimist, neîncrezător și cinic. atitudine față de viață.

Acum, că vedeți unde apare negativitatea și de ce sunteți conectat din punct de vedere neurologic pentru a o căuta, să aruncăm o privire asupra a șase căi de curățare a energiei negative din minte și corp.

1. Faceți din meditație o parte regulată a vieții voastre

Petrecerea timpului în liniștea meditației are un efect profund de vindecare asupra minții și ajută la restabilirea întregului sistem la echilibru și pozitivitate. Face acest lucru în trei moduri cruciale.

În primul rând, meditația este antidotul la răspunsul la stres care este condus de o energie proastă excesivă. Tensiunea musculară este eliberată, tensiunea arterială și respirația sunt reduse, hormonii de stres sunt minimizați, iar reactivitatea de luptă sau fugă este reglată în jos prin meditație.
În al doilea rând, meditația vă ajută să vă asistați la gândurile voastre, mai degrabă decât să fiți prins într-o interpretare sau evaluare. Martorându-vă gândurile pe măsură ce vin și pleacă, le întrerupeți fluxul înainte ca o interpretare negativă să poată prinde rădăcini în grădina voastră mentală.
În al treilea rând, intrând în mod repetat în câmpul conștiinței pure, evaluările negative din conștiința voastră sunt spălate, eliberând stăpânirea asupra voastră. La fel ca clătirea unei cârpe murdare într-un flux, impresiile mentale negative sunt ridicate în cele din urmă, readucând pânza într-o stare imaculată.