6 Beneficii ale unei diete vegane
Bareburger
6 decembrie 2018 · 4 min de citire
O dietă vegană strictă nu înseamnă carne, lactate, ouă sau orice alt produs secundar de origine animală. Pentru unii, este un sacrificiu imens. Pentru alții, beneficiile sunt absolut nebănuite. Să ne scufundăm.
Când se face corect, o dietă vegană este mult mai bogată în anumiți nutrienți decât o dietă pe bază de animale. Doar umplând elemente pe bază de plante, probabil că vă veți înclina într-o dietă plină de antioxidanți, fibre, potasiu, magneziu, folat și vitaminele A, C și E. Poate fi necesară o cercetare și o atenție suplimentară pentru a vă asigura înlocuim carnea și produsele de origine animală cu alimente vegetale bogate în acizi grași esențiali, vitamina B12, fier, calciu, iod și zinc. Ca orice altceva, fii inteligent și vei reuși.
Mai mulți nutrienți (în special antioxidanți și vitamine A&E) fac loc pielii, părului și unghiilor sănătoase în mod natural. Fără toate acele prostii suplimentare de biotină. Mai puține pete. O strălucire strălucitoare. Eliminarea cărnii și a produselor lactate vă va face să mirosiți mai bine - mirosul corporal și respirația urât mirositoare sunt mult reduse pentru cei care mențin o dietă vegană.
Legumele, cerealele și proteinele vegetale tind să fie mult mai puțin calorice decât carnea și produsele de origine animală. Reducerea aportului de grăsime animală la zero poate face mult pentru o dietă (bine, spirit). Nenumărate studii observaționale arată că veganii au indici de masă corporală mai mici comparativ cu non-vegani, în timp ce mai multe studii controlate au dus la faptul că dietele vegane se dovedesc a fi una dintre cele mai eficiente diete în ceea ce privește pierderea în greutate. Această clasare este adevărată chiar și atunci când dietanii vegani au fost lăsați să mănânce cât doreau, în timp ce alte grupuri de diete erau în regim cu restricții calorice. Hrana pentru minte.