6 Beneficii ale extragerii de ulei - plus cum să o faceți
Extragerea uleiului este o practică străveche care presupune suflarea uleiului în gură pentru a îndepărta bacteriile și pentru a promova igiena orală.
Este adesea asociat cu Auyrveda, sistemul de medicină tradițională din India.
Studiile sugerează că extragerea uleiului poate ucide bacteriile din gură și poate îmbunătăți sănătatea dentară. Unii practicanți în medicina alternativă susțin, de asemenea, că poate ajuta la tratarea mai multor boli (1).
Deși nu este pe deplin clar cum funcționează extragerea uleiului, se pretinde că „scoate” bacteriile din gură. Poate ajuta, de asemenea, prin hidratarea gingiilor și creșterea producției de salivă, care poate reduce bacteriile (2).
Unele tipuri de ulei conțin, de asemenea, proprietăți care pot reduce în mod natural inflamația și bacteriile pentru a promova sănătatea bucală (2).
Cu toate acestea, cercetările privind extragerea petrolului sunt limitate și există multe dezbateri cu privire la cât de benefic este cu adevărat.
Acest articol analizează unele dintre avantajele științifice ale extragerii de ulei și apoi explică cum să o faceți pentru a maximiza beneficiile.
Există aproximativ 700 de tipuri de bacterii care pot trăi în gura dvs. și până la 350 dintre ele pot fi găsite în gura dvs. la un moment dat (3).
Anumite tipuri de bacterii dăunătoare pot contribui la probleme precum cariile dentare, respirația urât mirositoare și afecțiunile gingivale (4, 5, 6).
Mai multe studii au arătat că extragerea uleiului ar putea ajuta la reducerea numărului de bacterii dăunătoare din gură.
Într-un studiu de două săptămâni, 20 de copii au folosit fie o apă de gură standard, fie au tras ulei cu ulei de susan timp de 10 minute pe zi.
După doar o săptămână, atât apa de gură, cât și extragerea uleiului au redus semnificativ numărul de bacterii dăunătoare găsite în salivă și placă (7).
Un studiu recent a găsit rezultate similare. 60 de participanți au clătit gura folosind fie apă de gură, apă sau ulei de cocos timp de două săptămâni. S-a constatat că atât apa de gură, cât și uleiul de cocos reduc numărul de bacterii găsite în salivă (8).
Scăderea numărului de bacterii din gură poate ajuta la o igienă orală adecvată și la prevenirea unor afecțiuni.
Halitoza, cunoscută și sub numele de respirație urât mirositoare, este o afecțiune care afectează aproximativ 50% din populație.
Există multe cauze potențiale ale respirației urât mirositoare.
Unele dintre cele mai frecvente includ infecții, boli ale gingiilor, igiena orală deficitară și acoperirea limbii, care este atunci când bacteriile devin prinse în limbă (9).
Tratamentul include de obicei îndepărtarea bacteriilor, fie prin periere, fie folosind o apă de gură antiseptică precum clorhexidina (10).
În mod interesant, un studiu a constatat că extragerea uleiului a fost la fel de eficientă ca clorhexidina la reducerea respirației urât mirositoare.
În acest studiu, 20 de copii au clătit fie cu clorhexidină, fie cu ulei de susan, ambele provocând o scădere semnificativă a nivelurilor de microorganisme despre care se știe că contribuie la respirația urât mirositoare (11).
Deși sunt necesare mai multe cercetări, extragerea uleiului poate fi utilizată ca o alternativă naturală pentru a reduce respirația urât mirositoare și ar putea fi la fel de eficientă ca tratamentele tradiționale.
Cariile sunt o problemă comună care provine din cariile dentare.
Igiena orală deficitară, consumul prea mult de zahăr și acumularea de bacterii pot provoca cariile dentare, ceea ce duce la formarea de găuri în dinți cunoscute sub numele de cavități.
Placa poate provoca, de asemenea, cavități. Placa formează o acoperire pe dinți și este alcătuită din bacterii, salivă și particule alimentare. Bacteriile încep să descompună particulele alimentare, formând un acid care distruge smalțul dinților și provoacă cariile dentare (4).