6 Beneficii ale Cordyceps, toate susținute de știință
Cordyceps este un gen de ciuperci parazite care crește pe larvele insectelor.
Când acești ciuperci își atacă gazda, îi înlocuiesc țesutul și încolțesc tulpini lungi și subțiri, care cresc în afara corpului gazdei.
Rămășițele insectelor și ciupercilor au fost colectate manual, uscate și utilizate în medicina tradițională chineză de secole pentru a trata oboseala, boala, bolile renale și apetitul sexual scăzut.
Suplimentele și produsele care conțin extract de Cordyceps au devenit din ce în ce mai populare datorită numeroaselor lor beneficii pentru sănătate.
Dintre cele peste 400 de specii de Cordyceps descoperite, două au devenit centrul cercetării în domeniul sănătății: Cordyceps sinensis și Cordyceps militaris.
Cu toate acestea, o mare parte din această cercetare se limitează la studii pe animale sau de laborator, astfel încât experții în sănătate nu pot trage în prezent concluzii cu privire la efectele lor asupra oamenilor.
Cu toate acestea, beneficiile lor potențiale pentru sănătate sunt promițătoare.
Acest articol evidențiază 6 beneficii potențiale ale Cordyceps, bazate pe știință.
Se crede că Cordyceps crește producția de molecule de adenozin trifosfat (ATP), care este esențială pentru furnizarea de energie către mușchi.
Acest lucru poate îmbunătăți modul în care corpul dumneavoastră folosește oxigenul, în special în timpul exercițiilor fizice (1, 2).
Într-un studiu, cercetătorii și-au testat efectele asupra capacității de efort la 30 de adulți în vârstă sănătoși, folosind o bicicletă staționară. Participanții au primit fie 3 grame pe zi dintr-o tulpină sintetică de Cordyceps numită CS-4, fie o pastilă placebo timp de șase săptămâni.
La sfârșitul studiului, VO2 max a crescut cu 7% la participanții care au luat CS-4, în timp ce participanții cărora li s-a administrat pilula placebo nu au prezentat nicio modificare (3).
VO2 max este o măsurătoare utilizată pentru a determina nivelul de fitness (4).
Într-un studiu similar, 20 de adulți în vârstă sănătoși au primit fie 1 gram de CS-4, fie o pastilă placebo timp de 12 săptămâni (5).
În timp ce cercetătorii nu au găsit nicio modificare a VO2 max în niciunul dintre grupuri, participanții cărora li s-a administrat CS-4 au îmbunătățit alte măsuri de performanță a efortului.
Un studiu a testat, de asemenea, efectele unui amestec de ciuperci care conține Cordyceps asupra performanței exercițiilor la adulții mai tineri (6).
După trei săptămâni, VO2 max al participanților a crescut cu 11%, comparativ cu un placebo.
Cu toate acestea, cercetările actuale sugerează că Cordyceps nu este eficient în îmbunătățirea performanței exercițiilor la sportivii instruiți (7, 8).
rezumatS-a demonstrat că Cordyceps îmbunătățește măsurile de performanță la exerciții la adulții mai în vârstă și mai tineri, dar nu și la sportivii bine pregătiți.
Vârstnicii au folosit în mod tradițional Cordyceps pentru a reduce oboseala și pentru a spori puterea și dorința sexuală.
Cercetătorii consideră că conținutul lor de antioxidanți poate explica potențialul lor anti-îmbătrânire (9).
Mai multe studii au descoperit că Cordyceps crește antioxidanții la șoarecii în vârstă, contribuind la îmbunătățirea memoriei și a funcției sexuale (10, 11, 12).
Antioxidanții sunt molecule care luptă împotriva daunelor celulare prin neutralizarea radicalilor liberi, care altfel pot contribui la îmbolnăvire și îmbătrânire (13, 14, 15).
Un studiu a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat Cordyceps au trăit cu câteva luni mai mult decât șoarecii cărora li s-a administrat placebo (16).
Un alt studiu a constatat că Cordyceps a prelungit viața muștelor fructelor, susținând în continuare credința că au beneficii anti-îmbătrânire (17).
Cu toate acestea, nu se știe dacă Cordyceps are aceleași beneficii anti-îmbătrânire la om.