6 alimente care scurg creierul pentru a evita Centrul de ameliorare a durerii coloanei vertebrale din San Francisco
Acest articol a apărut pentru prima dată pe Care2.com de Brian Syuki
Mâncarea poate fi cel mai bun prieten sau cel mai rău dușman al tău și nu vorbesc doar despre modul în care mâncarea îți afectează talia. Ceea ce mâncați are un impact enorm asupra funcției și productivității creierului.
De fapt, dacă ai devenit uitat în ultima vreme, trebuie să te uiți la dieta ta. Unele dintre cele mai populare alimente din dieta modernă au efecte dezastruoase asupra creierului tău.
Partea înfricoșătoare este că aceste alimente nu vă scad doar productivitatea pentru o după-amiază. Ele pot avea efecte de durată atunci când le consumați în mod regulat și chiar vă creșteți riscul de boli degenerative ale creierului, cum ar fi demența și boala Alzheimer.
Evitați aceste alimente care scurg creierele pentru a menține funcția optimă a creierului.
1. Grăsimi trans
Dacă aveți un dinte dulce, este posibil să consumați multe grăsimi trans. Se găsesc în alimente coapte, în multe tipuri de margarină, alimente prăjite, biscuiți și alte alimente procesate.
Fii sănătos. Fii iubitor.
Obțineți sfaturi zilnice pentru a duce o viață sănătoasă și plină de compasiune livrate în căsuța de e-mail.
Numeroase studii arată că o dietă bogată în grăsimi trans duce la o memorie mai slabă, la un declin cognitiv și la un risc mai mare de boală Alzheimer.
Rețineți că alimentele pot conține grăsimi trans chiar dacă producătorii au listat 0 grame pe etichetă. Le este permis să facă acest lucru dacă conținutul de grăsimi trans este sub 0,5 grame. Poate părea o cantitate mică, dar se adaugă rapid atunci când mănânci mai multe porții.
2. Suplimente de cupru
Probabil vă clătinați din cap în dezacord, deoarece știți că acest mineral este vital pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, consumul excesiv de cupru vă poate afecta creierul.
Expunerea crescută la cupru și alte metale grele vă poate afecta creierul. Constatările din acest studiu arată că aportul ridicat de cupru vă poate crește riscul de boală Alzheimer și alte tulburări neurologice.