5F Sănătate pentru viață Viață sănătoasă
Distracție, Mâncare, Credință, Fitness, Frăție
Obiceiuri sănătoase
„Cum să fii sănătos: 9 sfaturi ușoare pentru un stil de viață mai sănătos”
Modificările mici fac o mare diferență
Nu luați doar scările - folosiți-le
Dacă aveți scări acasă sau la birou, luați-le cu fiecare șansă pe care o aveți. Dar nu te opri aici. Pentru un antrenament cardio puternic, mergeți în sus și în jos în mod repetat. Începeți cu un număr limitat de repetări, apoi creșteți-le pe măsură ce vă simțiți mai puternici.
Nutriție
„6 beneficii pentru sănătate bazate pe știință de a mânca vegan”
O dietă vegană poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate.
„S-a constatat că o dietă vegană produce cele mai sănătoase niveluri de biomarkeri legați de dietă, comparativ cu alte tipare de dietă, potrivit unui studiu al Universității Loma Linda raportat în numărul din 19 februarie 2019 al Journal of Nutrition. ”