56 de lire pierdute Tina; Reînceput; O ultimă dată sănătate zilnică
Vârstă: 23
Locație: Wisconsin
Inainte de: 205 lbs
După: 149 kg
Care a fost punctul de cotitură care te-a determinat să slăbești?
Mama mea s-a apropiat de mine (foarte amabil) și m-a întrebat dacă aș fi interesat să particip la o întâlnire cu Weight Watchers. Nu m-am gândit niciodată să încerc să slăbesc înainte, dar când m-a întrebat asta, am știut că trebuie să încep.
Când ai început să încerci să slăbești?
Am început să încerc să slăbesc la sfârșitul anului 2005. Se pare cu mult timp în urmă! Am „început de la început” de câteva ori de atunci.
Cum ai început?
Am început Weight Watchers, care practic mi-a transformat dieta. Am început să acord mai multă atenție la ceea ce puneam în corpul meu. Am început și eu să fac mișcare, dar am început FOARTE încet. Aș merge doar pe bandă și m-aș plimba timp de 15 până la 20 de minute, și atât.
Care a fost cea mai mare provocare a ta?
Există o mulțime de aspecte provocatoare pentru a pierde în greutate, dar cred că o pot reduce la două lucruri. Numărul unu: rezistând tentației și numărul doi: fiind răbdător cu timpul necesar corpului meu pentru a mă schimba. Inițial, a fost destul de greu să rezist multor alimente pe care le iubesc. De-a lungul timpului, am învățat cum să o fac mai bine, dar trebuie să fiu mereu conștient de asta și, desigur, încă fac greșeli. Cu toate acestea, cred că este important să ne amintim că este în regulă să ne răsfățăm din când în când și că este în regulă să greșim (am făcut tone!). De asemenea, a durat ceva timp până când corpul meu s-a transformat și uneori este greu să ai răbdare. Este cu siguranță un proces, nu există o „soluție rapidă” și, uneori, se poate simți că durează pentru totdeauna. Ai nevoie de răbdare și perseverență pentru a pierde în greutate. Dar într-o zi, vei privi înapoi și vei realiza cât de mult te-ai schimbat cu adevărat, și nici nu ai observat!
Au existat momente când ai vrut să renunți sau să renunți? Cum ai rămas motivat?
De multe ori am vrut să renunț. De fapt, de multe ori am renunțat. A fost nevoie de mai multe moduri diferite de a rămâne motivați. Am făcut liste cu motivele pentru care am vrut să slăbesc, ceea ce îmi dă totuși o împingere să continui. De asemenea, fac liste cu dificultățile prin care am trecut prin supraponderalitate. Mă vizualizez la obiectivul meu și cât de uimitor voi arăta și mă gândesc la toate complimentele pe care le voi primi. Vizualizez cum mă vor vedea oamenii care obișnuiau să privească cu greutate greutatea mea!
În plus, eram obosită și obosită să o iau de la capăt. De fiecare dată când am căzut de pe vagon și am început să mănânc nesănătos și să nu fac mișcare, trebuia să mă întorc din nou la obiceiuri sănătoase - și eram atât de obosit mental și fizic să fac asta. Sentimentul dezamăgitor și descurajant pe care l-am primit din acel ciclu m-a făcut să fiu suficient de furios încât să rămân în cele din urmă motivat definitiv.