50 de moduri de a pierde 10 kilograme
Greutatea aceea încăpățânată care nu pare să dispară? Nu mai!
Acest articol a fost scris de Joy Manning și furnizat de partenerii noștri de la Prevention.
Din păcate, pierderea în greutate nu este o propunere unică. Ceea ce ajută o persoană să scape de kilograme poate să dea peste altul. Deoarece suntem cu toții atât de diferiți, de la preferințele noastre alimentare la chimia corpului nostru, singura modalitate reușită de a ajunge și de a menține o greutate sănătoasă este de a găsi ceea ce funcționează pentru dvs. Am citit studiile, cărțile, rapoartele și teoriile. Există probabil un milion de modalități de a câștiga 10 lire sterline, dar iată 50 de moduri de a le pierde - indiferent dacă doriți să știți cum să pierdeți ultimele 10 lire sterline sau prima.
Hidrat
Cercetările arată că persoanele care au dietă care consumă mult H2O pierd mai mult în greutate decât cei care nu. Păstrați lucrurile interesante cu aceste 25 de rețete de apă slabă subțire.
Împărțiți-vă mâncarea
Împărțiți porția normală la două și salvați restul pentru mai târziu. Este posibil să vă simțiți plini cu mai puțină mâncare decât credeți.
Mănânca proaspăt
Eliminați alimentele ambalate și mâncați doar ingrediente proaspete pe care le-ați pregătit. Nu sunt permise pungi, cutii, cutii sau cutii. (Vrei să devii organic, dar nu știi sigur de unde să începi? Descarcă Ghidul nostru de cumpărături cu fructe și legume organice pentru a afla ce articole ar trebui să cumperi întotdeauna organic.)
Tăiați zahărul
Toată lumea știe că zahărul nu este sănătos, dar când începeți să citiți etichete, îl găsiți în locuri neașteptate, cum ar fi sosul de paste și intrările înghețate. Eliminarea zahărului din dietă va însemna mese mai sănătoase în general. (Verificați aceste locuri ascunse ascunse zaharuri ascunse.)
Ditch Booze
Băuturile alcoolice sunt unele dintre cele mai goale calorii de acolo. Înlocuiți-le cu apă, iar greutatea se desprinde.
Sleep It Off