5 unic; Rețete gustoase de morcov pentru a vă sprijini pierderea în greutate - Health Science Journal

Ce zici de morcovi pentru pierderea în greutate nedorită? Morcovii sunt o dietă excelentă. Sunt sărace în calorii și nutrienții lor te pot ajuta să slăbești. Să discutăm cinci rețete de morcovi care vor favoriza pierderea în greutate.

1. Salată de avocado de morcovi prăjită

morcov

Această salată va fi de mare ajutor în luptele zilnice de slăbit. Este bogat în grăsimi mono-saturate, care pot împiedica exprimarea anumitor gene grase. Poate fi foarte util dacă nu doriți să adăugați grăsime în jurul abdomenului.

Profil nutrițional: oferă 332 de calorii, 7,3 g fibre și 2,3 g proteine

Ingrediente

  • Morcovi: 2 morcovi, ulei de măsline, sare, piper negru, fulgi de ardei roșu;
  • Vinaigreta: 1 șalotă mărunțită, 2 căni de coriandru, usturoi, fulgi de ardei roșu, ulei de măsline, oțet de vin roșu și sare;
  • Salată: Avocado mic și rucola.

Procedură

  • În cuptorul preîncălzit, puneți morcovii pe foaia de copt și presărați cu ulei de măsline. Se adaugă piper, fulgi de ardei roșu și sare;
  • Puneți amestecul de morcovi în cuptor. Prăjește-l timp de 40 de minute. Trebuie să fie moale din exterior și puțin caramelizat din interior;
  • Se amestecă amestecul de șalotă, frunze de coriandru, ulei de măsline, usturoi, fulgi de ardei roșu, oțet de vin roșu și sare. Faceți o pastă netedă;
  • Aruncați aceste morcovi prăjiți cu amestec de coriandru;
  • Feliați avocado în bucăți mici și adăugați morcovii;
  • Se serveste cu rucola presarata deasupra. Adăugați sare și piper, după cum este necesar.

2. Smoothie cu ananas de morcovi

Pentru detoxifierea corpului, acest smoothie de morcov-ananas este greu de învins. Citricele conțin fibre naturale și elimină apa reținută din corp. De asemenea, facilitează procesul de eliminare a toxinelor din corpul dumneavoastră. Acest smoothie este bogat în vitamina A, potasiu și vitamina C.

Profil nutrițional: oferă 93 de calorii, 0g grăsimi, 2,7 g fibre și 1,2 g proteine

Ingrediente necesare: morcovi, suc de portocale, banane și ananas.

Procedură

  • Curățați pielea și tăiați morcovii;
  • Felii de banane și ananas;
  • Adăugați morcovi, banane, ananas și suc de portocale într-un blender;
  • Veți obține un smoothie bogat în portocaliu.

3. Fidea cu morcov cu sos de arahide thailandez

Această rețetă asiatică este delicioasă, dulce și fără gluten. Bucurați-vă de aceste tăiței de morcov la cină în seara asta!