5 umpluturi de legume sau mâncăruri vegane care nu amidon, care controlează zahărul din sânge și te mențin subțire
Dacă aveți diabet de tip 2, alegerea legumelor fără amidon este o alegere excelentă pentru un control mai bun al zahărului din sânge și pierderea în greutate.
New Delhi: Pentru persoanele cu diabet zaharat, este extrem de important să controlați și să mențineți nivelul zahărului din sânge, precum și greutatea corporală. Cercetările au arătat că consumul unei diete bogate în legume ca parte a unei diete sănătoase de ansamblu reduce riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, cancer, obezitate etc. Legumele (atât amidon cât și non-amidon) sunt bogate în multe vitamine esențiale, minerale, substanțe nutritive, fibre și antioxidanți. Dar, dacă aveți diabet de tip 2, optarea pentru legume fără amidon este o alegere excelentă pentru un control mai bun al zahărului din sânge și pierderea în greutate.
În timp ce toate legumele sunt bogate în nutrienți, cele care nu conțin amidon sunt considerate o opțiune mai bună pentru diabetici, datorită conținutului lor scăzut de carbohidrați și calorii, comparativ cu legumele cu amidon, cum ar fi cartofii și porumbul. Legumele fără amidon - cum ar fi broccoli, conopidă, țelină - oferă un profil nutritiv impresionant și vă ajută să rămâneți plin mai mult timp. Adăugarea de o mulțime de legume fără amidon în dieta dvs. poate ajuta la gestionarea diabetului, la greutate și la scăderea șanselor de alte afecțiuni. Citiți - Motive pentru a adăuga fasole fără grăsimi la dieta dvs. cu diabet zaharat de tip 2: îmbunătățiți controlul glicemiei, vă ajută să pierdeți în greutate