Cum să vindeci un GQ pentru mahmureală
Tot ce aveți nevoie pentru a preveni - sau pur și simplu pentru a trata - durerea de cap, cearcănele și mizeria generală.
Pentru toată agitația pe care o facem cu privire la rezoluțiile de Anul Nou, este mai mult decât puțin ironic faptul că mulți dintre noi ne trezim pe 1 ianuarie simțindu-ne ca cele mai proaste versiuni posibile ale noastre. An Nou fericit, și mahmureală fericită.
Din punct de vedere medical, o mahmureală are ca rezultat „cantități excesive de etanol, care este atât ficat, cât și neurotoxină, obligându-vă corpul să excrete mai multă apă”, spune dr. Richard Firshein, specialist în medicină integrativă și fondatorul Centrului Firshein din Upper East Side din Manhattan. „Acționând ca diuretic, etanolul provoacă deshidratare și deviază resursele necesare, cum ar fi electroliții și antioxidanții, pe care organismul îi folosește pentru a reduce efectele secundare. Subprodusele toxice, cum ar fi amoniacul și acetaldehida, [astfel] se acumulează și continuă să afecteze negativ corpul. ”
Știința deoparte, știi cum se simte: greață, stomac deranjat, oboseală, amețeli, incapacitate de concentrare și (desigur) o durere de cap monstruoasă. Dar asta este ceea ce se întâmplă în corpul tău - mahmureala are și un mod crud de a se manifesta chiar pe fața ta.
„Consumul de alcool te face să-ți pierzi toată apa, astfel încât corpul tău răspunde ținându-te de fiecare picătură de apă pe care o are”, explică Joanna Vargas, facialistă a celebrității. "Rezultatul este balonarea, cu fața umflată și capilare dilatate pe obraji."
Deși nu există o modalitate garantată de a învinge mahmureala, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să preveniți apariția uneia. Și dacă toate celelalte nu reușesc, există câteva trucuri pe care le poți avea în mânecă pentru a-ți face fața să arate a doua zi dimineață de parcă tocmai ai fi băut din fântâna tinereții - nu din fundul butoiului. Mai jos, experții noștri vă ghidează.
STOCAȚI DULA DE MEDICAMENT
Două lucruri de care aveți nevoie în rotație regulată sunt un supliment de magneziu calciu (34 USD, MegaFood) și Advil (4 USD, țintă). Câteva Advil (sau ibuprofen, forma sa generică) luate după băutură și înainte de culcare vă vor ajuta să vă reduceți durerea de cap a doua zi, în timp ce magneziul de calciu va promova un somn mai bun și poate ajuta la o digestie mai lină. Repetați Advil cu un pahar de apă dimineața. (Faceți-vă o favoare și păstrați ambele sticle în noptieră.)
STOCAȚI-VĂ FRIGIDERUL
„Mahmureala este atât de acută încât este adesea dificil să obții suficient lichid și electroliți”, spune dr. Firshein. „Apa de cocos și sucurile verzi sunt de ajutor”, spune el. Căutați sucuri cu ingrediente precum romaine, țelină, castravete, varză, lămâie și ghimbir, recomandă Vargas. „Verdele stimulează sistemul limfatic, care previne erupțiile”, spune ea. Ghimbirul - singur sau amestecat în suc sau smoothie - vă va combate amețelile, greața și stomacul supărat. Deși este întotdeauna cel mai bine să comandați proaspete, acest lucru nu este întotdeauna realist pentru o noapte neplanificată de hohote. În schimb, asigurați-vă că frigiderul dvs. este în mod regulat aprovizionat cu lucruri precum Apa de nucă de cocos Harvest Harless (4 USD, Amazon) și Suja Mighty Dozen Green Juice (4 USD, țintă).
Dar, Dr. Firshein spune că „hidratarea adevărată necesită de fapt lucruri precum proteine și grăsimi”. În loc să răspundeți la această enigmă cu, să zicem, un sandviș gras cu covrigi (care de fapt vă va înrăutăți stomacul și oboseala pe tot parcursul zilei), încercați să faceți sau să comandați un smoothie cu lucruri precum avocado și semințe de in. (Sandwich-ul respectiv, desigur, va funcționa și cu propriul tip de magie.)
Și, în cele din urmă, pentru a scăpa de excesul de umflături din jurul feței și ochilor, păstrați la îndemână câteva fotografii cu clorofilă. „Vă va scurge fața și vă va oferi energie”, spune Vargas, „plus că va acționa ca salvatorul pielii pentru ziua respectivă”. Încercați să păstrați la îndemână o sticlă de clorofilă lichidă de vârf (20 USD, Amazon).