5 temeri pe care trebuie să le depășești pentru a-ți transforma corpul (și viața) HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Îmi amintesc încă ziua în care mi-am dat seama că viața mea trebuie să se schimbe, în mod viu.
Mintea mea fusese deja hotărâtă cu privire la felul în care aveam să arăt și să mă simt pentru tot restul vieții mele: profund inconfortabil în propria mea piele, luptându-mă să gestionez o relație disfuncțională cu mâncarea și urând mereu cum arătam.
Dar gândul de a lupta pentru a schimba tot ceea ce părea o luptă atât de imposibilă, în sus. așa că am ales să nu fac nimic în legătură cu asta. M-am resemnat să mă stabilesc în noul meu „normal”: supraponderal, nesigur și nefericit.
Până când un prieten apropiat, care mă urmărea alunecând pe panta alunecoasă a înfrângerii, m-a întrebat dacă am renunțat la mine. În acest moment, toate fricile la care mă lăsasem au început să-mi curgă prin minte. Tot în acel moment mi-am dat seama cât de ridicole erau, așa că, unul câte unul, am început să slăbesc aderența de moarte pe care o aveau asupra mea, astfel încât să mă pot elibera.
Depășirea lor nu s-a întâmplat repede - mi-a trebuit un an să pierd excesul de 22 de kilograme pe care îl purtam pe micul meu cadru, iar vechile temeri pe care le aveam încă îmi fac o vizită nedorită din când în când, dar Am învățat să le recunosc și să pun un picior în fața celuilalt, indiferent.
Vreau să te ajut să faci același lucru, arătându-ți cum să vorbești singur din a crede și să te dedici acestor temeri:
Frica # 1: Nu ai ce trebuie pentru a reuși.
Da, da. Fiecare dintre noi o face.
Cele mai mari diferențe dintre dvs. și cineva care reușește sunt aceste trei lucruri: credință, abilități și acțiune.
Această combinație de credință, cunoaștere și acțiune continuă mi-a dat încrederea de a continua să avansez în fața incertitudinii și fricii.
Toate aceste calități pot fi învățate, hrănite și întărite și pot fi învățate de oricine, inclusiv de tine.
Frica # 2: cookie-urile, tortul și înghețata sunt în afara limitelor. pentru totdeauna.