5 suplimente care stimulează metabolismul
Nu ar fi minunat să arzi calorii fără a fi nevoie să îți îmbraci pantofii de alergat sau să transpirezi? Evident, nu există o pastilă magică pentru pierderea în greutate. Dar studiile au arătat că anumite suplimente pot ajuta la accelerarea procesului atunci când mănânci bine și te antrenezi - ceea ce înseamnă că probabil te pot ajuta.
--> Rata dvs. metabolică este numărul de calorii pe care corpul le folosește pentru a vă alimenta sistemul în repaus - cantitatea de calorii pe care o ardeți, făcând absolut nimic altceva decât să trăiți. Cât de rapid sau de lent metabolismul dvs. este deja înscris în codul dvs. genetic, dar anumiți factori - și anume dieta și exercițiile fizice - vă pot ajuta să activați apelul. În special, anumite suplimente vă pot ajuta să vă lăsați abilitățile de a arde grăsimile corpului în viteze mari.
Dar ce ar trebui să arătați? Iată cinci care sunt susținute de experți.
Amintiți-vă: întotdeauna la medicul dumneavoastră înainte de a adăuga un supliment suplimentar - mai ales mai mult de unul - la dieta dumneavoastră.
1. Suplimente termogene
--> Într-un nou studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, cercetătorii au solicitat băieților instruiți în rezistență să ia un supliment termogen de pierdere a grăsimii, realizat dintr-un cocktail de ingrediente care ajută la creșterea căldurii în organism și la creșterea capacității de a arde grăsimi. Au descoperit că rata metabolică de odihnă a băieților a crescut cu 7-9% comparativ cu momentul în care au luat un placebo. Acest lucru s-a datorat în principal extractului de cofeină și ceai verde, fiecare dintre acestea putând contribui la creșterea metabolismului grăsimilor și, atunci când este combinat, contribuie la creșterea eliberării anumitor neurotransmițători precum epinefrina și dopamina, care la rândul lor vă stimulează metabolismul. (Încercați una ca Iron Cuts.)